3个晚上不吃饭喝普洱茶真的能瘦？（实测）

3个晚上不吃饭喝普洱茶真的能瘦？（实测）

你是不是也试过“3天不吃饭，只喝普洱茶”此类疯狂减肥法？结果呢？要么饿得发抖要么反弹得更惨，别再被忽悠了，今天我用亲身经历告诉你，这招到底有没有用。

说实话我也曾是“轻信网络传言”的受害者，每天早上起来就盯着镜子叹气，看着肚子上的小肉块心里那个急啊！其实我也试过各种方法，什么断食、排毒、代餐……但效果都只是短期的，后来我发现真正的疑问不是怎么瘦，而是怎么健康地瘦。

1. 你以为瘦了其实是脱水了！

刚着手那两天体重确实降了，不过那是水分流失，不是脂肪缩减！我甚至觉得自身轻飘飘的，走路都像踩棉花，普洱茶虽然有利尿作用，但它不能帮你燃烧脂肪。假如你真的想瘦光靠喝水是没用的。

2. 不吃饭=暴饮暴食的伏笔。

第3天的时候我简直饿得不行，看到什么都想吃。结果一吃就是大餐其实这就是所谓的“报复性进食”。身体在你饿的时候会进入“节能模式”，反而更难消耗热量。别以为不吃就能瘦搞不好越吃越多。

3. 普洱茶≠减肥神器它只是辅助工具！

我查了许多资料发现普洱茶确实有帮助代谢的作用，不过它不能代替正餐，你要把它当成一种辅助手段，而不是全部。假若只靠喝茶不吃饭不仅简单营养不良，还或许作用你的基础代谢率。

4. 真正的瘦是生活途径的转变。

后来我着手更改饮食结构，增长运动量其实这才是关键。我每天吃点高蛋白食物，少油少糖再加上快走和拉伸，一个月下来真的瘦了5斤。而且这次是实实在在的脂肪缩减，不是水分。你也能够做到。

5. 喝普洱茶要讲究方法！

许多人以为喝普洱茶就能瘦，其实喝对了才有用。比如不要空腹喝也不要喝太浓。我之前就因为喝得太猛，胃不舒服了一整天。记住茶是饮品不是药别指望它化解所有难题。

6. 你不是不够奋力是你方法错了！

我有个朋友也是这样她试过3天不吃饭，结果体重下降了但整个人都没精神，脸色发黄。其实她根本不知道自身在做什么。减肥不是硬扛而是科学规划，你要知道自身的身体状况，再设定计划。

7. 3天不吃饭=透支未来。

我亲身体验过那种感觉——头晕、乏力、留意力不集中。不过最可怕的是你一旦着手这样以后更简单陷入极端的节食习惯。这不是健康的减肥途径，这是在伤害本身，别让一时的“快感”毁掉你的健康。

8. 你值得更好的选取！

与其去试那些危险的方法，不如从现在着手慢慢更改。其实减肥没有捷径，只有持续。你能够每天多走几步少吃一点零食，慢慢来，你会发现自身越来越有活力，越来越自信。

数据说话：

生活中的真实案例

我有个同事以前总说“我最近太胖了，得减一下”然后就尝试各种极端方法。有一次她真的3天不吃饭，结果第二天就晕倒了。说她血糖太低差点出大事，其实她当时真的很痛楚，但又不甘心舍弃。

最后再说一句

别再信任那些“3天瘦10斤”的谣言了，其实真正的减肥是慢功夫，是对自身负责的态度，你不是不够奋力是你需要更机灵的方法。别再用伤害身体的途径去追求“瘦”了。

记住：

3天不吃饭喝普洱茶不是瘦，是透支生命！

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责任编辑：原画册韩松