最近刷到一个热搜说“3个月喝普洱茶能变瘦”，我第一反应是这玩意儿真能减肥？ 本来我也想试试结果一查发现网上说法五花八门，有人说是“神器”也有人说“智商税”，作为一个普通人我决定本身试一下顺便给大家讲讲我的经历和部分相关知识。
普洱茶是云南产的一种茶分生普和熟普，许多人觉得它有“刮油”效果，但其实它本身没有直接减肥的作用。
普洱茶含有茶多酚、咖啡因等成分，这些成分或许促进增强代谢，但不能单靠喝茶就瘦下来。
而且假使喝太多，反而会刺激肠胃作用睡眠。
别指望只靠喝茶就能瘦，得配合饮食和运动。
有些人说喝了普洱茶后体重下降了，那是因为他们转变了生活习惯，比如少吃饭、多喝水。
普洱茶本身并没有“燃脂”的神奇功效，但它能够帮你控制食欲，感觉更饱。
不过假如你只是单纯地喝普洱茶，不控制饮食那或许不会有效果。
别把普洱茶当减肥药用，它只是辅助工具。
有些朋友说喝完普洱茶会口干、喉咙痛，甚至长痘这就是所谓的“上火”。
尤其是生普性寒，体质偏寒的人喝了或许会不舒服。
熟普相对温和但也不能天天喝，特别是晚上喝多了会作用睡眠。
喝普洱茶要依据本身的体质来选取，别盲目跟风。
网上经常有人说普洱茶能“排毒养颜”，听起来很高级但其实是商家的营销话术。
人体有肝肾自然就能排毒，不需要靠喝茶。
普洱茶里的成分或许对肠道有一定帮助，但谈不上“排毒”。
别被“排毒”这个词忽悠了，它不是万能的。
泡普洱茶不是随便冲水就行，方法不对味道会很差。
生普一般用沸水冲泡熟普能够用温水，避免苦涩。
第一次泡的时间短一点，后面能够慢慢加长。
还有茶叶要放够量，不然味道太淡。
泡普洱茶也要讲究方法，不是随便倒水就行。
普洱茶适合大多数成年人，但不适合孕妇、小孩和肠胃敏感的人。
要是你有胃病或是简单拉肚子，提议少喝或不喝。
晚上喝普洱茶会作用睡眠，因为里面有咖啡因。
喝普洱茶前一定要掌握本身的身体状况。
长期大量喝普洱茶或许会致使营养不良，因为茶中的单宁酸会作用铁的吸收。
还或许导致胃酸过多、腹泻等疑问。
喝普洱茶不能过量要有节制。
虽然普洱茶好喝但不能代替水。
水是身体最要紧的出处，茶再好也不能完全替代。
而且茶里有咖啡因，喝多了会作用身体水分平衡。
喝茶能够但别忘了喝水。
喝普洱茶确实有若干好处，比如帮助消化、提神醒脑，但它不是减肥神器也不是万能的“排毒良药”。
我试了三个月体重没怎么变，但感觉肠胃舒服了不少，也算是有点收获吧。
假使你也想试试记得不要抱太大期望，也不要盲目跟风。
健康减肥还是要靠科学的方法和持续。
送大家一句话茶能够喝但别把它当成救命稻草。
正在阅读：3个月喝普洱茶真的能变瘦？（实测避坑）