茶叶真的能喝出健康？解密它的神奇功效与隐藏营养！

茶叶真的能喝出健康？解密它的神奇功效与隐藏营养，

你有没有发现身边的朋友一到下午就泡茶，说是为了提神、养生甚至减肥？但你知道吗？其实许多茶的“好处”是被夸大的，有些甚至或许伤害身体。今天咱们就来聊聊茶叶到底能不能喝出健康。

你是不是也这样？每天上班累得不行泡一杯茶，以为喝了就能精神百倍、身体棒棒。可结果呢？还是困、还是没力气甚至有时候还拉肚子。我以前也是这么想的后来才发现原来不是茶不好，而是你喝错了。

1. 茶叶真能养生？别再被忽悠了。

许多人说喝茶能降血压、防癌、减肥，听起来挺靠谱的。但其实这些说法大多没有科学依据。比如有人喝绿茶后感觉肠胃舒服，其实是心理作用。数据表明真正能通过喝茶改善健康的，不到10%。而且假使你本身有胃病，喝太多茶反而会刺激胃酸。

其实茶叶里的有效成分并不多，而且大部分都被高温毁坏了。你喝的那杯茶或许只是在“安慰”你。

2. 你喝的是茶还是水？

许多人把茶叶当保健品，天天泡着喝结果越喝越虚。我有个朋友每天早上起床第一件事就是泡茶，结果一年下来体检指标全乱了，为什么？因为茶叶里含有咖啡因，过量摄入会致使心悸、失眠，甚至作用内分泌。

不过假如你喝的是淡茶，或选取低咖啡因的品种，比如白茶、普洱那情况就不同了。关键是要控制量别当成饮料天天灌。

3. 喝茶也要讲究方法！

你有没有试过泡茶的时候，水太烫茶汤苦得不行？其实这跟泡茶的温度和时间有关，比如龙井茶用85度左右的水冲泡味道才最香。倘若水温太高不仅苦还会毁坏茶叶中的维生素。

我以前也犯过这个错每次泡茶都恨不得烧开，结果喝完喉咙干得不适。后来才知道不同的茶泡法都不一样。

4. 茶叶也有“好坏”之分！

现在市面上的茶叶五花八门，有的是手工炒制有的是机器加工，品质差别很大，我之前买过一包“有机茶”，结果喝完肚子疼后来才知道是假货，选茶不能光看包装还得看产地、工艺。

其实好茶不一定贵，但便宜的茶很或许掺假。你能够从颜色、香气、口感来判断。比如好的茶汤清澈香气自然，不刺鼻。

5. 茶叶也能“变质”，

你以为茶叶放久了还能喝？其实不然，茶叶一旦受潮、发霉就会发生有害物质比如黄曲霉素。我有个亲戚家里存了一堆陈年茶结果吃坏了肚子。

茶叶要放在干燥、阴凉的地方，密封保留。别觉得“老茶”更有价值，它或许早就变质了。

6. 茶叶和你的生活习惯息息相关，

我有个同事每天熬夜加班，靠喝茶提神结果身体越来越差，其实他应更改作息而不是依赖茶。茶叶只能帮你短期提神，不能化解根本疑问。

你看许多人喝茶是为了“养生”，其实更需要的是规律的生活方法。茶只是辅助不能代替睡眠、运动和饮食。

7. 茶叶不是万能药别指望它救命！

有人说喝茶能治百病这是大错特错。茶叶里确实有部分抗氧化成分，但它们的作用非常有限，你不能指望靠一杯茶就治好高血压、糖尿病。

我有个朋友得了慢性胃炎，一直靠喝茶缓解结果病情加剧，后来告诉他茶刺激胃酸反而让病情恶化。

8. 你喝的茶真的安全吗？

现在市场上有许多“三无”茶叶，添加剂多得吓人。比如有些人为了延长保质期，会加防腐剂；为了强化香味，会加香精。

其实正规渠道买的茶叶相对安全，但还是要学会辨别。你能够看包装上的生产日期、配料表，甚至能够找懂行的朋友帮忙看看。

茶叶真的能喝出健康？答案是有条件地能够。但它不是万能的也不是每个人都能从中受益。你得掌握自身的身体状况，选取适合自身的茶掌握正确的喝法。

别再盲目信任那些“喝茶养生”的广告了，健康从来不是靠一杯茶就能实现的，而是靠日积月累的好习惯。

记住一句话茶叶是饮品不是药别把它当成救命稻草。

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责任编辑：禹汐