普洱茶

熟普洱茶是不是喝了失眠？熬夜族的福音还是健康陷阱？2023最新研究，

你有没有试过喝完熟普洱茶后，半夜翻来覆去睡不着？这事儿不是个例，许多人以为熟普是“温和”的茶，其实它也有让人提神的成分。

熬夜党别再被误导了

我以前也信了广告觉得熟普不会作用睡眠，结果连续几天熬夜加班后，晚上喝完茶脑子反而更清醒，你是不是也有这类经历？其实熟普里还是有咖啡因的，只是含量比绿茶低一点。

数据说话熟普真的安全吗？

2023年的一项研究显示熟普中的咖啡因含量平均为35mg/100ml，比红茶还高一点，而绿茶或许有40-70mg。听起来好像不高但假如你晚上喝了一整杯，那可真不算少。

你喝的是什么茶？

有些熟普是用老茶叶做的，发酵时间长咖啡因含量更低。但有些商家为了卖相加了香精、色素反而更刺激神经。你喝的时候有没有闻到一股奇怪的味道？那就是疑问所在。

我的亲身经历

我有个朋友小王每天凌晨两点才睡觉，他喝熟普当夜宵结果第二天精神抖擞根本没困意。他说：“我以为熟普是安神的，没想到越喝越精神。”这话听着挺讽刺吧？

专家怎么说？

营养学家说熟普确实促进消化和降脂，但它不是万能的。要是你经常熬夜提议还是早点睡。毕竟身体需要休息而不是靠一杯茶撑过去。

喝茶也要看时间

我之前就犯了一个错误，晚上八点喝完茶九点就着手刷手机，十点还在想事情。你是不是也这样？其实茶喝得晚更简单作用睡眠，试试早上或中午喝效果会好很多。

总结一下

熟普不是绝对不能喝但要是你是熬夜族，一定要留意时间和量。别再被“温和”这个词骗了。你喝的是茶也是对身体的挑战。

你是不是也像我一样曾经以为熟普是“安全”的选取？现在想想还真有点后悔。别让一杯茶毁了你的睡眠。