最近我一个朋友天天喝茶不喝水，结果去医院检查发现肾有点疑问。他说自身觉得喝茶更养生，还省了买水的钱结果反而搞坏了身体。这事儿让我挺震惊的也让我着手思考真的有人长期只喝茶不喝水吗？ 今天我就来聊聊这个话题。
许多人以为茶是水的一种，其实不是，茶里有咖啡因、茶多酚这些成分，不能完全代替水的功能。水是身体最基础的补给，没有水代谢就乱了，喝茶能够提神但不能当水喝。
我之前也试过几天只喝茶，结果感觉口干舌燥整个人都没精神。喝水才是最直接的解渴方法，别想着靠茶来补水那只是心理安慰。
茶 ≠ 水别迷信“喝茶养生”，
茶叶里的咖啡因和草酸会增长肾脏负担，长期大量喝茶尤其是浓茶或许会让肾脏“吃不消”，特别是那些本身就有肾病的人，更要小心。
我有个亲戚因为每天喝许多绿茶，最后查出肾结石。说就是喝茶太多导致的。茶不是万能的过度饮用也有风险。
提议：喝茶要适量别当成水来喝。
茶叶确实含有部分抗氧化物质，比如茶多酚，但这不代表它能替代营养均衡的饮食。茶主要还是提神、解渴，不能当作营养出处。
我以前总觉得喝茶能减肥，结果发现只是短期抑制食欲。真正的健康还得靠恰当饮食和运动。
茶是好东西但别指望它化解所有难题。
许多人觉得喝茶比买水便宜，其实不一定。倘若你每天都买贵一点的茶，一个月下来或许比买水还贵。而且泡茶还要花时间。
我算过一笔账买一壶茶大概要几十块，而一瓶矿泉水才几块钱。省钱不如省事别为了省小钱耽误大事。
别被“省钱”迷惑选对方法更要紧。
有人说喝茶能“排毒”，其实这说法不太科学，身体本身就有排毒，比如肝脏和肾脏。喝茶并不能代替身体的自然排毒过程。
我以前也信这个说法结果发现根本没什么效果，别被商家忽悠了健康靠的是生活方法不是靠一杯茶。
茶是饮品不是保健品。
其实能够试试“茶水混合”，比如在茶里加点水这样既能享受茶香，又不会太刺激肠胃。不过别喝太浓的茶简单上火。
我有时候喜爱用温水泡茶，口感更顺滑。喝茶也要讲究方法别一股脑全灌进去。
提议喝茶要适度别贪多，
茶叶里的咖啡因会影响睡眠，尤其是晚上喝。假若睡前喝茶第二天有或许头昏脑胀。想睡好觉别碰含咖啡因的茶。
我以前经常熬夜喝红茶，结果第二天整个人没精神。茶虽好但别在不该喝的时候喝。
提示：睡前别喝茶尤其别喝浓茶，
有些茶确实能促进新陈代谢，但不能单靠喝茶减肥。减肥的关键还是控制饮食和运动。茶只能作为辅助。
我试过喝绿茶减肥结果体重没怎么掉，反而胃不舒服。别把茶当成减肥神器。
茶可以辅助但不能依赖，
说了这么多其实核心就是一句话别只喝茶不喝水。水是生命之源茶是生活的调剂，别为了图方便或省钱忽视了身体的基本需求。
假若你也一直只喝茶不喝水，现在就开始更改吧。别等到身体发出警告才后悔。
留意我掌握更多生活小妙招，省钱又健康！
