孕妇可以喝茶水吗？早期3个让你安心（避坑指南+实测）

🤰 怀孕初期的妹们，是不是也纠结过这个世纪难题？

（深呼吸）别慌！今天咱们就来唠唠嗑，给各位孕妈们扒一扒孕期喝茶那些事儿，保证干货满满，让你看完心里有底！

一：可以喝？但要看情况！

（敲黑板！）如果孕妇本身的胃肠功能比较好，那恭喜你，可以适量喝点茶水！茶叶水里的茶多酚、茶碱这些好东西，不仅能帮你补充水分，还能在一定程度上提高免疫力，简直不要太棒！💯

想想看，孕早期容易累，喝点茶提提神，是不是感觉整个人都活过来了？不过这里强调的是“适量”，可不是让你敞开了喝哦！

二：不可以？小心这些坑！

但！是！🙅‍♀️ 如果孕妇的胃肠功能不太好呢？那可得注意了！茶叶里的咖啡因、茶碱这些成分，对胃可是个刺激活儿！

它们会刺激胃肠黏膜，让胃肠蠕动加快，简直是“催命符”啊！这种刺激可能会加重胃肠不适，让你胃痛、胃胀、反酸……（捂脸哭泣）简直了！

更别提，有些茶喝多了还会影响铁吸收，可能导致贫血，那可就麻烦了！胃肠不好的孕妈，还是少碰为妙！

可以喝的情况	不建议喝的情况
胃肠功能好	胃肠功能差
适量饮用	空腹饮用

三：选对茶，喝对量！

（叮咚！）敲重点啦！孕早期喝茶，种类也很重要！

1. 绿茶：富含锌、维生素C，可以加强心肾功能，促进血液循环，还能减轻妊娠期水肿！简直是孕期小助手！👍
2. 花茶：比较温和，适合孕妇饮用。
3. 果茶：天然无添加的那种，也不错！

而红茶呢？它可能会引起兴奋，让你睡不着觉，心跳加快，这对宝宝可是不利的！孕妈们还是尽量避开吧！🙅‍♀️

而且，喝茶一定要淡！淡！淡！重要的事情说三遍！每天不要超过300毫升，分次饮用，不要一次喝太多哦！

实测：我喝绿茶的那些事儿

（嘿嘿，分享一波我的真实经历！）我怀孕初期的时候，真的超级想喝茶，尤其是绿茶！

每天早上起来，泡一杯淡淡的绿茶，感觉整个人都清醒了！而且，我注意到喝完绿茶后，确实没那么容易水肿了，小肚子也不那么胀了！

不过我也踩过坑！有次不小心喝浓了，结果晚上翻来覆去睡不着，第二天还胃有点不舒服，简直欲哭无泪！😭

姐妹们，真的要听劝啊！适量、淡饮，才是王道！

给孕妈们的小叮嘱

如果喝了茶后，出现腹痛、胎动异常等情况，一定要及时就医！别自己扛着，宝宝的健康最重要！👶

孕早期喝茶，可以，但别贪杯哦！选对茶，喝对量，才能安心又健康！

祝各位孕妈们孕期顺利，宝宝健康！💖

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【责任编辑:李慧妍】