前几天刷到一个新闻说有个阿姨因为长期喝浓茶，结果血压飙升、头晕眼花，去医院一查原来是贫血+高血压双重疑问。这事儿让我想起本身以前也经常熬夜加班，喝点浓茶提神现在想想真是后怕。
后来我跟朋友聊起这事，才发现许多人都有类似的疑问——喝错了茶反而伤身体，今天就来聊聊这个话题，看看怎么才能健康喝茶不踩坑。
贫血的人身体缺铁、缺血，茶里的单宁酸会阻碍铁的吸收，所以喝茶或许加剧贫血。特别是红茶和绿茶都含单宁酸，
我以前以为喝茶补气结果越喝越没精神，后来才知道是贫血在作怪。
高血压患者要选低咖啡因的茶比如菊花茶、枸杞茶这些对血管好。
我之前喜爱喝普洱结果血压老是不稳定，后来换成菊花茶感觉舒服多了。
空腹喝茶简单刺激胃饭后半小时再喝最稳妥。
我以前早上起来就泡茶，结果胃不舒服后来改成了早餐后喝，整个人都轻松了。
浓茶含有更多咖啡因和单宁酸，容易导致心慌、失眠。
我以前喜欢喝浓茶提神，结果晚上睡不着后来换成淡茶，效果反而更好。
茶叶放久了会变质发霉、变色喝了对身体不好。
我有一次拿去年的茶泡水，结果喝完肚子疼从此再也不敢随便存茶了。
夏天适合喝绿豆茶、薄荷茶清热解暑。
我以前夏天总喝冰红茶，结果上火后来换成绿豆茶，整个人都清爽了。
茶里有咖啡因晚上喝容易作用睡眠，
我以前睡前喝一杯茶结果整夜睡不着，后来改成下午喝晚上就能安稳入睡了。
茶叶虽然好但不能天天喝同一种，不然身体会适应效果变差。
我以前每天都喝绿茶后来换了几种茶，感觉更舒服了。
总结一下贫血高血压的人喝茶要小心，选对茶、喝对时间、别太浓，才能真正健康，
别再盲目喝茶啦身体才是最要紧的！
大梦
2025-07-17
