喝普洱茶真的不作用睡眠？（实测+）

最近我熬夜追剧第二天困得像条狗，朋友劝我别喝咖啡了说“喝点普洱茶吧，不伤胃还提神”，我一听立马来劲了心想这玩意儿真能让我精神抖擞？结果一喝半夜还在刷手机根本睡不着，我着手质疑是不是大家说的都错了？于是我就做了个小小的实验，自身喝了一周普洱茶看看到底有没有作用睡眠。

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1. 普洱茶真的不含咖啡因吗？

答不是，普洱茶也有咖啡因只是含量比咖啡低一点，我查了资料发现普洱茶里确实有咖啡因，但量不多，不过我喝了之后还是睡不着，解释它对某些人还是有刺激作用。

虽然咖啡因少但不代表完全没作用，有些人对咖啡因特别敏感，哪怕一点点也会失眠。

倘使你简单失眠别在晚上喝普洱茶。

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2. 为什么有人说普洱茶不伤胃？

答：因为普洱茶是发酵茶酸性比绿茶低，我之前喝绿茶经常胃不舒服，后来换成普洱茶感觉好若干。

发酵过程让茶叶变得温和，对肠胃更友好，但也不是所有人都适合，比如胃寒的人或许还是不太行。

普洱茶虽然温和但也不能全信。

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3. 普洱茶会不会让人上火？

答会。特别是生普洱茶喝多了也许会口干、喉咙痛。我试过一次第二天就嗓子疼。

熟普洱茶相对温和但也不能天天喝。我提议大家适量别把它当水喝。

喝普洱茶要适度不然真的会上火。

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4. 普洱茶能不能减肥？

答：不能直接减肥但或许帮助代谢。我喝了几天感觉肚子没那么胀了。

普洱茶含有茶多酚促进脂肪分解，但效果有限。想减肥还得靠饮食和运动。

别指望只靠喝茶就能瘦。

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5. 普洱茶越陈越好吗？

答不一定！有些普洱茶放久了反而不好喝，我买了一款“老茶”结果味道怪怪的。

陈年普洱确实有特别的风味，但不是所有茶都适合存放。选茶时要留意品质和保留条件。

记住不是越老越好，关键看品质。

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6. 喝普洱茶会作用睡眠吗？

答：会。我喝了之后半夜醒好几次，根本睡不踏实。

虽然咖啡因少但个体差异大。有的人喝了没事有的人就简单失眠。

睡前千万别喝普洱茶尤其是你容易失眠的话。

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7. 普洱茶怎么泡才好喝？

答：水温要控制好太高太低都不行。我起初用沸水泡结果苦得不行。

提议用85度左右的水慢慢泡，口感更顺滑。第一次泡能够快点出汤，后面再慢慢加时间。

泡茶也是门技术活得慢慢练。

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8. 普洱茶适合什么人群喝？

答：适合喜爱喝茶、想助消化的人。但不适合胃寒或失眠的人。

我喝完觉得肠胃舒服但晚上却睡不着，所以每个人体质不同选取也不同。

喝普洱茶前先理解自身的身体情况。

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项目	我的体验
是不是影响睡眠	明显影响
是不是解渴	挺解渴
是不是容易上火	偶尔上火
是不是助消化	有一定帮助

通过这次小实验我发现普洱茶确实有它的优点，但并不是万能的，每个人的体质不同效果也不一样。

最后我想说喝茶是个好习惯，但别迷信理性看待。毕竟健康才是最关键的。

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