你是不是也这样？早上一杯普洱提神中午一杯助消化，晚上一杯安神睡觉。可最近老是胃不舒服肚子胀、反酸、甚至拉肚子，你着手质疑：是不是我喝错了？其实不是你喝得多是你没喝对。
别急今天给你掏心窝子说真话。你或许是个“喝茶爱好者”，但很或许是个“盲饮者”。喝普洱茶不是越多越好，而是越对越好。假若你还在盲目追求“年份”、“价格”、“包装”，那你就真的踩坑了。
其实许多人喝了普洱茶反而胃难受，起因就在这几条，别以为随便泡一壶就是养生，这可是门技术活。下面我用最实在的话带你一步步搞懂怎么喝普洱才不伤胃。
你有没有发现有些人喝普洱茶越喝越舒服，而你却越喝越难受？其实难题出在“发酵度”和“冲泡方法”上。普洱茶分生普和熟普生普性寒，适合夏天喝；熟普温润，适合冬天喝，要是你天天喝生普胃肯定受不了。
还有你是不是一泡茶泡太久？普洱茶不能泡太浓不然会刺激胃，比如有人一泡泡个半小时，那跟喝一样胃哪扛得住？
提议：生普每周最多两杯熟普每天一杯就够了，
现在市面上的普洱茶五花八门，有些茶根本不是普洱而是其他茶冒充的，比如有的茶厂用云南以外的茶叶做原料，还标榜自身是“正宗普洱”，结果喝完胃不舒服你还以为是自身体质疑问。
更恶心的是有些商家为了卖高价，把陈年茶压成新茶甚至加糖、加香精，喝起来甜丝丝的但肠胃早就被毁了。你可能觉得好喝其实是糖分在作怪。
提示买普洱茶认准正规渠道，别贪便宜，
你是不是早上起床就泡一杯普洱茶？其实空腹喝普洱茶是最伤胃的。尤其是生普凉性大空腹喝直接刺激胃黏膜，造成胃痛、胃酸。
还有晚上喝太多普洱茶，尤其是熟普简单作用睡眠，因为茶里有咖啡因虽然比绿茶少但还是有影响，你可能睡不着第二天还觉得困，这不是养生这是折腾。
提议：早上喝茶前先吃点东西，晚上尽量早喝，
你是不是一听“十年陈”、“二十年陈”，就疯狂下单？其实年份不是关键保留方法才是。倘使茶没存好放久了反而变质，喝起来又苦又涩还伤胃。
而且许多商家打着“古树茶”的旗号，其实只是普通茶园的茶，价格翻倍不说还可能喝出胃病。你花了大钱结果身体遭殃。
提示买茶要认准“产地+工艺+保留条件”，别光看年份，
你是不是一喝普洱茶就恨不得天天喝？其实刚着手喝的时候，胃会不适应。特别是你以前从没喝过茶的人，突然大量喝普洱胃会。
就像你第一次吃辣吃一口就受不了，喝普洱也是一样，提议你从少量开始慢慢适应。比如第一周每天一杯第二周增长到两杯让胃有个缓冲期。
提议从低发酵的熟普开始逐步过渡，
你是不是喜爱加蜂蜜、枸杞、红枣？这些看似养生其实可能加剧胃负担。比如蜂蜜含糖多简单导致胃酸过多；枸杞和红枣偏热，喝多了反而上火。
还有你是不是喜欢边喝边吃零食？茶和食物混在一起会让胃更累。你可能觉得舒服其实是胃在默默承受。
提示：喝茶尽量单独喝别加太多东西。
你有没有试过胃不舒服还硬喝普洱茶？其实这时候喝普洱反而更伤胃。因为你的胃已经处于敏感状态，再喝茶只会加剧症状。
若是你长期胃不好建议短期不要喝普洱茶，或换成温和一点的茶比如红茶、黑茶。等胃恢复好了再慢慢尝试普洱。
建议胃不舒服时优先调理胃，而不是继续喝茶。
你是不是觉得普洱茶能治百病？其实它只是茶不是药。许多人喝普洱茶是为了减肥、降脂、养胃，但效果因人而异。
比如有人喝普洱茶后确实瘦了，但更多人只是心理安慰。你不能指望一杯茶就能应对所有难题，健康还是要靠饮食、作息和运动。
提示：别把普洱茶当成“灵丹妙药”，理性看待。
你是不是也这样？早上一杯普洱提神中午一杯助消化，晚上一杯安神睡觉。可最近老是胃不舒服肚子胀、反酸、甚至拉肚子，你开始质疑：是不是我喝错了？其实不是你喝得多是你没喝对！
