前几天朋友聚会我喝了点普洱茶生茶，结果第二天嘴里起泡了，整个人都蔫了，后来才知道是上火了。这让我着手质疑普洱茶生茶到底会不会上火？ 今天就来聊聊这个事。
大家是不是也遇到过类似的事？喝完茶之后喉咙干、口舌生疮、甚至脸上长痘？特别是刚接触普洱茶的新手，更简单被“上火”这个难题困扰，那咱们就从头说起看看这个事儿到底怎么回事。
普洱茶生茶 是没有经过发酵的茶叶，性寒所以许多人觉得它会清热去火。但其实倘使你体质偏寒或是喝得太多，也或许上火。
我之前以为生茶是“凉性”的，结果喝多了反而感觉喉咙不舒服，可能是身体在排斥。所以不能一概而论得看个人体质。
有人说生茶“越喝越上火”，其实这是误解，关键还是适量饮用别贪多。
生茶不一定上火但喝多了有可能，
上火 这个词听起来挺玄的，其实主要是身体对某些食物或饮品的反应。
比如你本身体质偏热喝了生茶就简单内热上升，致使嘴巴干、喉咙痛。
还有可能是你喝茶太浓，或空腹喝都会让身体负担加剧，出现“上火”症状。
我以前就是空腹喝生茶，结果第二天嘴上全是泡，真的是血泪教训。
小提议：不要空腹喝也不要太浓，
生茶 和 熟茶 最大的区别就是发酵程度。
生茶没发酵味道更苦涩，性寒；熟茶是发酵过的，性温更适合胃不好的人。
我刚着手喝生茶感觉太苦，后来换成熟茶喝起来顺口多了。
所以假使你怕上火能够试试熟茶，温和一点。
生茶寒熟茶温，选对才不闹心。
上火 的表现有许多比如口干舌燥、喉咙痛、长痘、便秘等等。
有些人可能只是短期的不适，不是真的上火但也不能忽视。
我有一次喝完生茶后嘴唇干裂，还起了小泡那就是明显的上火信号。
所以倘使出现这些情况，就要留意更改别硬撑。
记住：身体会说话别忽略它的警告。
控制量 是关键。别一次喝太多。
还有就是不要空腹喝饭后喝，或搭配部分温和的食物。
我后来学会了先喝点水再喝茶，这样就不会那么刺激。
选取熟茶 或是 轻发酵的生茶 也是不错的选取。
小技巧：喝茶前先喝水别空腹，
降火 不一定要靠许多日常的小方法就能缓解。
比如喝点菊花茶、绿豆汤，或是吃点梨子、西瓜。
我之前上火的时候就喝点菊花枸杞茶，效果还不错。
还可以多喝水保持体内水分充足，也能帮助降火。
记住多喝水少熬夜身体自然舒服。
新手 不要起初就冲着生茶去，可以从熟茶开始。
熟茶口感温和不容易上火，适合初学者。
我起初喝生茶结果差点被“吓退”，后来换熟茶才真正爱上喝茶。
所以提议新手先尝试熟茶，等适应了再慢慢试生茶。
一句话：新手从熟茶开始稳中求进。
任何东西 都不能过量普洱茶也不例外。
喝太多可能致使胃酸过多、失眠、上火等难题。
我之前喝多了晚上睡不着觉，第二天整个人都没精神。
所以喝茶要适度别贪多。
提示喝茶也要讲究节奏别太猛。
| 关键词 | 解释 |
| 生茶 | 未发酵的普洱茶性寒。 |
| 熟茶 | 发酵过的普洱茶性温。 |
| 上火 | 身体内热的表现， |
| 降火 | 缓解体内热气的方法。 |
小结一下： 普洱茶生茶不一定上火，但喝多了可能。新手提议从熟茶开始留意饮用形式避免空腹、过量，假若有上火迹象按时更改。
最后送大家一句喝茶要趁早别等到上火才后悔。
