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哺乳期妈妈必看!3个实测秘籍解析,普洱茶到底能不能喝?避坑指南让你安心喂奶!
嘿姐妹们,作为两个宝宝的妈妈我太懂你们现在的心情了,一边要喂奶一边还要照顾自身真是忙得团团转,特别是喝东西的时候总担忧会不会作用宝宝,今天就来聊聊哺乳期能不能喝普洱茶这个话题,我用亲身经历给大家总结了几点,保证实用。
先说能够喝但得留意!普洱茶不是洪水猛兽但也不是随便就能敞开喝的,关键看你怎么喝喝多少。
我生完二宝那会儿婆婆天天给我泡普洱茶,说是能刮油,我当时也懵就跟着喝。结果有两次宝宝晚上闹得特别凶,睡不安稳还胀气。一查资料才理解或许是茶里的咖啡因在作怪。
💡 小贴士咖啡因会通过母乳进入宝宝体内,对宝宝而言就是“兴奋剂”,或许致使睡不好、肠绞痛。
选对时间避开宝宝睡眠期
我试过在上午10点左右喝一杯,发现宝宝下午和晚上都没什么反应。但倘若下午4点以后喝宝宝晚上就简单闹。尽量在白天宝宝清醒的时候喝,给身体足够时间代谢掉咖啡因。
比如我有个朋友是,她习惯在交班前喝一杯普洱提神,因为工作期间宝宝由家人带,晚上自身带娃时就不喝了,这样就很稳妥。
控制量少喝更安全
别像我之前那样一杯接一杯地喝,现在我会用小茶杯一天不超过150毫升。感觉够了就停宁可少喝点也别让宝宝跟着遭罪。
你能够这样想喝一杯观察宝宝一整天。假如宝宝一切正常明天能够再试试;假如宝宝有异常,那就短期停几天。
选熟普洱比生普温和
生普洱茶性偏寒咖啡因含量也相对高;熟普洱是发酵过的,性质更温和咖啡因含量低部分。我后来就专门买熟普洱,感觉对宝宝作用小多了。
记得有一次我急着减肥,喝了浓生普结果宝宝第二天就拉肚子了。换了熟普后就没再出现此类情况。
其实每个宝宝对咖啡因的敏感度都不同。我闺蜜的宝宝就能喝普洱,一点事没有;但我家的就特别敏感。的方法是:观察你的宝宝。
喝普洱后宝宝或许出现的情况 | 提议做法 |
睡不安稳、夜醒频繁 | 缩减饮用量或短期停喝 |
肠绞痛、胀气 | 暂停喝普洱观察几天 |
湿疹加剧 | 或许过敏咨询后决定 |
哺乳期喝普洱茶关键在于:适量、适时、选对茶。我的经验是每天最多一杯熟普洱,放在白天喝宝宝一般都没疑问。
假若实在不放心能够先用其他安全的饮品替代,比如牛奶、豆浆或无咖啡因的花草茶。毕竟宝宝的健康永远是第一位的!
期待这些经验能帮到大家。假如你还有其他哺乳期饮食的难题,欢迎留言讨论哦!🌟
编辑:普洱茶-合作伙伴
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