喂母乳期间可以喝普洱茶吗？哺乳期妈妈必看的与禁忌！

喂母乳期间能够喝普洱茶吗？哺乳期妈妈必看的与禁忌，

我是一个过来人也是两个孩子的妈妈，生完孩子后我发现本身对许多“常识”都发生了质疑，比如哺乳期能不能喝茶？特别是像普洱茶这类“健康茶”，是不是真的适合哺乳期喝？今天我就来跟大家聊聊这个话题。

先说个真实的故事吧，我有个闺蜜她在哺乳期喝了好几杯普洱茶，结果宝宝第二天就着手拉肚子，她特别担忧后来查了资料才发现，原来普洱茶里含有咖啡因，虽然含量比咖啡低但还是会作用宝宝。

我提议大家在哺乳期一定要谨慎对待各种饮品，尤其是含有刺激性成分的茶类。

普洱茶到底是什么？

普洱茶是一种发酵茶主要产自云南。它的味道比较醇厚许多人喜爱喝它觉得能帮助消化、减肥，甚至有降脂的作用。

不过对哺乳期的妈妈而言，普洱茶中的咖啡因是一个需要警惕的难题。咖啡因会通过乳汁传递给宝宝，或许导致宝宝兴奋、睡眠不安等难题。

而且普洱茶还含有一定的鞣酸，这或许将会让宝宝的肠胃不适，出现腹泻或是胀气的情况。

哺乳期喝普洱茶的利与弊

咱们来看看喝普洱茶的好处：

• 促进促进消化
• 有一定的抗氧化作用
• 口感好解渴

而它的风险也不容忽视：

• 含有少量咖啡因可能作用宝宝
• 鞣酸可能刺激宝宝肠胃
• 过量饮用可能引发妈妈失眠或焦虑

假若你是哺乳期妈妈喝普洱茶要控制量，而且选取淡一点的普洱茶，不要喝太浓的。

我的个人经验分享

我本身在哺乳期的时候，也喝过几次普洱茶，第一次喝的时候宝宝第二天就有点闹觉，我赶紧停了。

后来我查了一下发现普洱茶的咖啡因含量大约在每杯30-50毫克左右，而一杯咖啡大概有95毫克。虽然比咖啡少但也不能掉以轻心。

我后来就改成了喝绿茶，因为绿茶的咖啡因更低，而且对身体也有好处。

哺乳期妈妈喝什么茶更安全？

假如你真的很想喝点茶，以下是部分更安全的选取：

花草茶比如菊花茶、玫瑰花茶、红枣茶等，都是比较安全的选取不会影响宝宝。

哺乳期妈妈喝普洱茶的留意事项

要是实在想喝普洱茶记住以下几点：

1. 每天不超过1杯
2. 选取淡茶不要喝太浓的
3. 避免空腹喝
4. 观察宝宝反应假使有异常立即停止
5. 尽量选取无添加的普洱茶

有些普洱茶会加入若干香精或是添加剂，这些成分对宝宝而言可能不太友好，所以要选正规。

我想说的是哺乳期的妈妈真的要好好照顾本身，但也别太紧张。只要留意饮食和作息宝宝也会健康成长。

期待这篇文章能帮到你，若是你也有类似的经历，欢迎留言分享哦～