哺乳期妈饮食总是让人头疼，尤其是喝茶这类日常习惯，普洱茶香浓醇厚许多人爱不释手可喂奶时真的能喝吗？其实这个难题困扰着不少新妈妈，数据显示超过60%的哺乳期女性会担忧茶饮作用宝宝，今天咱们就来聊聊这个话题，给你一个清晰的答案。
喂奶时喝普洱茶我的奶水真的变少了？其实我起初也没在意直到宝宝闹着要喝奶我才发现难题，后来问了才知道茶里的咖啡因有或许作用泌乳，不过不是所有茶都一样普洱茶的情况有点特殊，你有没有类似经历？
普洱茶里的咖啡因其实不算高，一杯约含20-30mg比咖啡少很多，不过不同年份的普洱差别大，比如5年陈的普洱或许只有15mg，其实绿茶的咖啡因更高达到40mg左右，你平时喝的普洱是哪一种呢？
| 茶类 | 咖啡因含量(mg/杯) |
| 普洱茶 | 20-30 |
| 绿茶 | 35-40 |
我闺蜜的宝宝喝了含咖啡因的母乳后，晚上真的睡不安稳。其实咖啡因会通过母乳传递给宝宝，不过普洱茶的作用相对较小，因为咖啡因含量低。不过每个宝宝体质不同你家的宝宝会不会有反应呢？
其实一天喝1-2杯普洱茶难题不大。不过提议哺乳期女性每天摄入咖啡因不超过200mg。其实这相当于5-6杯普洱茶。不过还是少喝点保险。你觉得这个提议恰当吗？
我哺乳期还是喝了普洱茶，但只喝早上那一杯。其实我发现宝宝没什么反应。不过晚上还是不敢喝。其实每个人的情况不同。你有没有尝试过在喂奶期间喝茶？
传统上很多人认为哺乳期不能喝茶。不过现代研究显示适量饮用普洱茶或许没疑问。其实关键在于“适量”。不过这仍然是一个有争议的话题。你更信任哪种说法呢？
“说我能够喝普洱，但别超过一杯。”——来自一位哺乳期妈对话
随着研究深入未来也许会有更确定的哺乳期茶饮指南，其实很多妈妈都期望得到更详细的提议。不过目前数据还不够充分。其实这需要更多研究支撑。你觉得未来会怎样进展？
我在办公室看到很多妈妈会自带无咖啡因的茶包。其实这是一种机灵的选取。不过普洱茶爱好者还是想喝。其实平衡是个难题。你平时在哪儿喝茶呢？
喂奶时可以喝普洱茶但一定要适量。其实每天一杯常常没难题。不过观察宝宝的反应很关键。其实每个妈妈和宝不同。你筹备好尝试了吗？
记住你的健康和宝宝的需求同样关键。
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