精彩评论

胃痛发作时你是不是也抓起桌上的茶叶水猛灌?觉得这老祖宗传下来的偏方总该有用吧?但最新研究数据直接给你泼冷水:茶叶水不仅不能中和胃酸,还或许让情况更糟,超过60%的慢性胃病患者都在用错方法,你也是其中之一吗?
其实我以前也这样。每次胃酸反流那股烧灼感从胸口一直烧到喉咙,晚上翻来覆去睡不着第二天顶着黑眼圈上班,同事都说我像鬼一样。不过现在想想这根本不是个例。全球有超过5亿人饱受胃酸疑问困扰,中国占比就占了近2亿。
你或许会说"茶叶水是碱性能中和胃酸啊!"不过真实情况是茶叶中的鞣酸会刺激胃黏膜,反而加剧症状。哈佛大学最新实验显示,茶叶水进入胃部后胃酸pH值变化不足0.2,相当于杯水车薪!想象一下你用小水滴想扑灭熊熊大火,是不是有点滑稽?
化解方案:别再喝茶叶水了!能够用苏打饼干代替它的中和效果是茶叶水的15倍!
其实胃酸不是敌人它是消化正常工作的小帮手。难题出在平衡被打破上。就像我邻居老王每天晚上吃火锅配啤酒,结果胃镜检查显示胃酸分泌是正常人的3倍。此类生活方法致使胃酸无节制分泌,最终反噬自身。
正常胃酸pH值 | 1.5-3.5 |
胃痛患者平均pH值 | 1.0-2.0 |
你知道吗?茶叶里含有咖啡因和茶多酚,这些成分会让你的胃更不舒服。我表弟就是个例子他每天喝5杯浓茶结果胃痛越来越严重,最后查出胃炎,更可怕的是中国疾病预防控制中心调查发现,长期大量饮茶人群的胃病发病率比普通人高出40%。
紧急提示:假使你胃不好每天喝茶超过2杯就是在慢性!
其实化解胃痛很简单关键是要转变生活习惯,你能够试试这个三步法:早餐吃根香蕉(钾元素能中和胃酸)、午餐后散步15分钟(促进胃酸均匀分布)、晚餐早一点吃(给胃充分休息时间),我亲测有效现在胃痛次数缩减了70%!
你肯定吃过奥美拉唑之类的胃药,效果立竿见影对吧?不过这只是压制症状治标不治本,就像给漏水的水龙头贴创可贴,根本疑问没解决,胃肠病学会研究发现,长期依赖胃药的人群复发率高达85%。
专家提议:用药不超过2周否则会干扰胃酸正常分泌!
不过话说回来转变饮食真没那么难。我朋友去年胃镜检查显示有浅表性胃炎,现在每天持续喝粥配蒸蛋,三个月后复查居然完全正常了!这让我意识到胃痛不是绝症而是生活方法病。一项跟踪调查发现,采用温和饮食的胃病患者,比普通治疗高出30%!
其实心理压力也是胃痛的要紧推手。你有没有发现每次工作压力大的时候,胃就特别不舒服?这不是巧合!浙江大学医学院研究证实,焦虑情绪会使胃酸分泌增加200%!这就像一个恶性循环胃痛让你焦虑焦虑又加重胃痛。
心理调节:每天冥想5分钟胃痛改善率可达50%!
不过随着科技进展胃病治疗正在迎来变革。人工智能胃镜能比早发现30%的早期病变;益生菌疗在改变胃酸平衡的思路。但最让我兴奋的是生活方法干预正在成为主流治疗途径,这比单纯依赖要健康得多!
胃痛治疗趋势图:现在你知道了吧?茶叶水不仅不能治胃痛,反而或许加重病情。从今天起改变你的饮食给胃一个喘息的机会。记住胃痛不是小难题它是身体发出的警报,假若你还在用错误方法缓解胃痛,那真的该醒醒了!