51岁的女士夏季喝点什么茶好？告别闷热不适解锁清爽新饮势。
夏天到了51岁的姐妹们是不是也觉得特别简单出汗？🥵 我自身就深有体会，以前总觉得年纪大了就该喝点"养生茶"，结果越喝越没精神。后来发现其实夏天选对茶不仅清爽解暑，还能让整个人的状态都变好呢！
51岁女性的夏季饮茶小烦恼
咱们这个年纪新陈代谢确实不像年轻时那么给力了，夏天特别简单：
- 下午犯困整个人蔫蔫的
- 稍微一动就大汗淋漓
- 皮肤油腻感觉不清爽
- 晚上睡不好翻来覆去
其实这些难题有时候选对茶就能改善不少！关键是要选既能解暑又不伤身的茶。我试过不少有些确实不错，有些嘛...就有点"踩雷"了，这里分享给大家。
夏季推荐茶饮Top 5
依据我自身的尝试和身边姐妹的反馈，这几款茶特别适合咱们这个年纪的女士：
-
薄荷绿茶 🌿
清爽度★★★★★
推荐理由薄荷的清凉感超级适合夏天，绿茶又能提神。我早上来一杯整个上午都不犯困！
小提议不要泡太浓淡淡的薄荷香刚刚好。
-
金银花菊花茶 🌼
清爽度★★★★☆
推荐理由清热解毒对夏天简单有的"热气"特别管用，我有时候喉咙不舒服喝这个特别舒服。
留意脾胃虚寒的姐妹少喝点。
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柠檬蜂蜜柚子茶 🍋
清爽度★★★★★
推荐理由：自制的不加糖酸甜刚好补水又美容。我每天下午来一杯感觉皮肤都亮了！
小提议：蜂蜜一定要等水温降到60度以下再放。
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玫瑰花茶 🌹
清爽度：★★★☆☆
推荐理由：虽然解暑效果一般但香气特别好能放松心情，我晚上喝一杯睡眠品质真的有改善。
留意：不要喝太多否则或许作用睡眠。
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乌龙茶 🍵
清爽度★★★★☆
推荐理由：半发酵茶既不像绿茶那么寒凉，又有提神效果。我运动完喝一杯感觉身体特别舒畅。
小提议：选清香型的不会太苦涩。
其实这些茶我都有试过，有些确实不错有些嘛...就像我第一次喝金银花茶，差点没把我"冻"到后来才知道是自身泡太浓了，所以大家尝试的时候一定要依照本身的体质来更改哦。
夏日饮茶禁忌（千万别踩这些雷。）
| 不提议喝的茶 | 起因 | 替代提议 |
|---|---|---|
| 浓红茶 | 简单刺激肠胃作用睡眠 | 改喝淡一点的乌龙茶 |
| 冰镇茶饮 | 太冷简单导致体内湿气 | 常温或微温饮用 |
| 过浓的普洱茶 | 或许加剧肠胃负担 | 选取熟普但泡淡一点 |
| 加了过多糖的茶 | 简单发胖血糖波动 | 用蜂蜜或柠檬代替 |
我有个朋友就是夏天特别爱喝冰红茶，结果后来肠胃一直不舒服，所以这些坑咱们还是避开比较好！
不同场景下的茶饮选取
其实茶的选取也看情况，我总结了一下：
- 早上：薄荷绿茶或乌龙茶提神醒脑
- 下午柠檬蜂蜜柚子茶补充
- 晚上：玫瑰花茶放松心情
- 运动后：淡盐水或乌龙茶补充流失的电解质
- 感觉热气：金银花菊花茶清热解毒
我个人最喜爱的是下午来一杯柠檬蜂蜜柚子茶，感觉整个人都清爽了！
自制茶饮小技巧
与其买外面的茶包不如本身动手做些简单的茶饮：
- 柠檬蜂蜜柚子茶：柠檬+柚子皮+蜂蜜晒干后泡水
- 薄荷绿茶：薄荷叶+绿茶比例1:5
- 金银花菊花茶：金银花3克+菊花5朵
我去年夏天着手自制柠檬蜂蜜柚子茶，现在都不用买了味道超级好。
结语
其实夏天喝什么茶并没有绝对的标准答案，最关键的是找到适合本身的。我这些年的经验就是：少喝浓茶多喝淡茶；少喝冰的多喝温的；少喝加糖的，多喝原味的。
期望这些分享能帮到姐妹们度过一个清爽又健康的夏天！🌞 你有什么好喝的夏季茶饮推荐吗？欢迎留言分享哦。
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责任编辑：Luxenius
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