一般来说，以茶代水对身体不好，不建议用茶代替水。具体分析如下: 茶中含有大量咖啡因，能够提神醒脑，帮助饮用者集中注意力，兴奋中枢神经。夜间以茶代水能够使人精神振奋，神经过度兴奋，导致失眠。茶中还含有氟元素，适量饮茶能够预防龋齿，但长期以茶代水，特别是大量喝浓茶，可能造成氟元素的堆积。茶不能完全代替水天天饮用。长期以茶代水可能导致身体缺水、影响矿物质吸收、增加胃肠负担、影响睡眠质量、增加肾脏负担。 身体缺水:茶具有利尿作用，可能加速水分排出，导致身体缺水。建议每天饮用足够的水，成年人每日饮水量建议为1500-2000毫升，茶水不应超过总饮水量的三分之一。