办公室白领必看！一整天喝茶真的好吗？2025最新实测指南，3个关键避坑秘籍让你健康解压！

天天喝茶对身体是否有害，需要结合具体情况进行判断。 常见的茶饮包括红茶、绿茶、菊花茶、乌龙茶等，适当饮用有一定润肺止咳、润肠通便、健脾养胃等功效。如果身体比较健康，胃肠及肝肾功能都很正常，而且茶的浓度并不是很高，通常不会有害，适当饮用对身体有好处。但是如果本身患有脾胃虚弱、脾胃虚寒、肝虚、肾虚等病症。有好处:茶叶当中含有咖啡因和茶多酚的成分，在喝了之后可以刺激大脑神经，能够达到提神醒脑的功效，有助于改善嗜睡和困倦的状态。同时喝一些茶水，能补充身体所需要的水分，可以避免出现脱水的现象，还可以达到利尿消肿的功效。 不好:在晚上睡觉前过量喝茶水的情况下，有可能会影响到睡眠质量。