饭前多久不能喝茶？这些误区你中了几个，
前几天我跟我妈一起吃饭，她一边喝着茶一边说“饭前不能喝茶不然会伤胃，”我当时就想这话说得也太绝对了吧？后来我查了查资料发现原来许多人对喝茶和吃饭的时间关系都搞错了，今天我就来聊聊这个话题，看看你有没有中招。
1. 饭前喝茶真的伤胃吗？
许多人觉得饭前喝茶会刺激胃酸，引发胃不舒服，其实啊不是所有茶都这样。像绿茶、红茶这类浓茶确实或许刺激胃，但淡茶反而能帮助消化。
我以前就因为饭前喝浓茶，结果吃不下饭胃还不适。后来改成了饭后喝感觉好多了，所以啊别一概而论看茶的浓度看个人体质。
还有人说“茶凉了更伤胃”，其实温度太高或太低都不好，温热最合适。
2. 饭前喝茶会作用营养吸收吗？
有人说茶里的单宁酸会和铁结合，作用铁的吸收。没错但不是所有茶都有这个难题。比如绿茶里单宁酸含量高，普洱茶就低许多。
我之前一直担忧喝茶作用补铁，后来才知道只要不空腹喝浓茶，不会有难题，而且饭后喝点茶还能帮助分解油腻。
所以啊别怕喝茶，关键在办法。适量、适度才是王道。
3. 茶和饭之间要隔多久？
网上有人说“饭前半小时不能喝茶”，其实这个说法没有科学依据，关键是看茶的种类和浓度。
我试过饭前10分钟喝点淡茶，完全没疑问。但要是是浓茶等15-30分钟再吃饭。
每个人的身体反应不一样，能够本身试试，观察自身的感受找到适合本身的节奏。
4. 为什么有人饭前喝茶会拉肚子？
有些人饭前喝茶会拉肚子，是因为肠胃敏感或是喝了太凉的茶。茶本身不是罪魁祸首是喝的方法不对。
我以前就因为饭前喝冰茶，结果拉肚子。后来改成温热的茶就好了。温度很关键别贪凉。
饭前喝茶不要太多少量就行，过度饮用肠胃受不了。
5. 茶叶种类不同作用也不同？
不同的茶对身体的作用也不同。比如绿茶提神醒脑红茶暖胃普洱助消化。
我以前只喝绿茶后来发现喝红茶后胃舒服多了。茶的种类真的很关键。
所以啊别一股脑全喝绿茶，依照需求选取茶种。适合自身的才是的。
6. 喝茶时间太长会不会作用食欲？
有人觉得喝茶太久会影响食欲，其实主要看茶的浓度。浓茶确实会让人没胃口，但淡茶反而能开胃。
我以前饭前喝点淡茶反而更有食欲了。不是茶不好是喝的形式不对。
所以啊控制好茶的浓度和量，别喝太多保持适度。
7. 饭后喝茶有好处吗？
饭后喝茶其实有很多好处，比如帮助消化、解腻、提神。特别是饭后一杯温茶舒服又养生。
我以前总以为饭后不能喝茶，后来才知道这是个误解。饭后喝点茶比空腹喝强多了。
不过要留意的是别喝太烫的茶，否则伤胃。温热最舒服。
8. 喝茶和吃饭顺序到底怎么安排？
其实没有固定答案因人而异。有的人喜爱饭前喝点茶，有的人喜爱饭后喝。
我之前就是饭前喝点茶，后来发现饭后喝更舒服，关键还是看自身的感受。
所以啊别被网上的说法吓到，本身试试看找到最适合本身的形式。
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责任编辑：安雪莉
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