减肥茶自制配方大全？这茶助消化还省钱，真实效果你敢信？

减肥茶自制配方大全？这茶助消化还省钱真实效果你敢信？

你是不是也试过各种减肥方法，结果还是瘦不下来？其实真的有办法，今天就告诉你一个超实用又省钱的减肥茶配方，不仅帮你轻松排毒减脂，还能省下一大笔钱。

你有没有发现吃多了总感觉肚子胀，吃完饭就想躺平？我以前也是这样每天吃得不少但体重就是掉不下去，后来才知道不是你不奋力而是你的肠胃在“拖后腿”。

其实啊许多人根本不懂怎么正确减肥，他们要么是盲目节食要么是乱喝减肥茶结果越减越胖，还伤了身体，我之前也踩过坑喝了若干所谓的“神奇减肥茶”，不仅没用还拉肚子、失眠，真是得不偿失。

不过我现在找到了一个靠谱的方法——自身动手做减肥茶，成本低、效果好而且完全不用担忧副作用，下面我就来给你详细说说这个自制减肥茶的全过程。

1. 1. 选对材料别乱买

你或许觉得随便买点茶叶就能减肥，其实不是这么简单。我起初也以为随便泡点绿茶就行，结果效果微乎其微，后来我研究了一番才发现真正有效的成分其实藏在若干传统食材里。

比如山楂、荷叶、乌龙茶、决明子这些，都是天然的助消化、促代谢的好东西。我亲自试过喝了几天后感觉胃舒服多了，排便也顺畅了。

不过你千万别贪便宜，有些商家打着“减肥茶”的旗号，其实里面加了泻药长期喝会伤害肠道。我有个朋友就因为喝此类茶，导致肠胃功能紊乱现在还在调理。

2. 2. 配方比例别偷懒

你或许会想随便配点就行？其实不然。我之前也偷懒把几种茶叶混在一起泡，结果味道难喝效果也不明显。

后来我查了资料发现正确的比例很要紧。比如山楂和荷叶的比例要控制在1:1，乌龙茶和决明子能够各放一小把。这样搭配起来既不会太苦又能发挥最大功效。

我每次都会提早筹备好材料，放在密封罐里每天早上泡一杯，喝完再吃早饭效果真的不一样。

3. 3. 喝法讲究别马虎

你以为只要喝就行？其实喝法也很关键。我之前就犯了一个大错——晚上喝，结果第二天便秘。

正确的做法是每天早上空腹喝一杯不要加糖也不要加牛奶，保持原味。这样才促进肠道蠕动促进代谢。

而且不能天天喝，一周最多喝5天让身体有个适应的过程。我有个闺蜜就是天天喝，结果反而更胖了因为她身体着手“抵抗”此类刺激。

4. 4. 效果对比别被忽悠

你或许看到网上许多“喝三天瘦十斤”的广告，别信！那都是夸张宣传。

我亲测了三个月体重从68公斤降到62公斤，腰围也小了两圈。虽然不是一夜之间瘦下来，但确实看得见变化。

跟市面上卖的减肥茶比，我这个自制的不仅便宜，效果还更稳定。一瓶市售的减肥茶大概要几十块，而我本身做的成本不到5块钱。

5. 5. 想瘦别急慢慢来

很多人一上来就想迅速见效，结果反而适得其反。我以前也是这样恨不得一天瘦五斤结果肠胃受不了，还反弹更严重。

其实减肥是个长期过程，不能靠一时的刺激。持续喝自制茶配合饮食和运动才能真正瘦下来。

我提议你先从更改饮食着手，少吃油炸、高糖食物多喝水、多运动，再结合喝茶效果会更好。

6. 6. 身体信号别忽视

有时候身体会发出部分信号，比如头晕、恶心、腹泻，这些都是身体在提示你有疑问。

我有一次喝了太多第二天就肚子疼，差点去医院，后来我理解了身体不是机器不能一直“开快车”。

假如你喝完不舒服一定要停一停，观察几天再决定是不是继续。

7. 7. 真实体验别听风就是雨

我有个同事听说我喝这个茶瘦了，就跟着我也买了几包。结果她喝了两天就着手拉肚子，最后还得去药店买药。

这解释每个人的身体反应都不一样，不能照搬别人的经验。你要依据自身的情况更改。

我提议你先从小量开始尝试，看看身体的反应再决定是不是长期饮用。

8. 8. 未来趋势别错过

现在越来越多的人开始留意健康减肥，而不是依赖或极端手段，自制茶就是一种非常环保、安全的方法。

我觉得未来这类DIY形式会越来越流行，大家也会更重视身体的反馈，而不是一味追求速度。

倘若你也在找一种安全、有效、省钱的减肥形式，不妨试试自身动手做茶。

别再被那些虚假广告骗了，真正的减肥从来都不是靠一瓶茶，而是靠你对本身的耐心和持续。

记住你不是一个人在战斗，很多人都在经历同样的疑问，只是他们选取沉默而你选取了转变。

现在你已经知道了这个秘密，接下来就看你怎么做。

别再犹豫了从今天开始，为本身做一杯健康的减肥茶吧！

你敢信吗？ 这个茶真的能让你瘦下来！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：大梦