喝普洱茶加暴走真能减肥吗?过来人告诉你
普洱茶这两年特别火,尤其是那些号称“刮油减脂”的说法简直让胖友们心动不已。有人说暴走再配普洱茶,肚子上的肉都能甩掉几斤但真的靠谱吗?作为一个试过各种减肥法的过来人,我来聊聊我的亲身经历。
喝普洱茶,真的有那么神奇吗?
我第一次听说普洱茶减脂,是在朋友聚会时。她说本身喝了三个月普洱茶,瘦了十斤,还说越喝越顺口。我当时觉得这简直是天方夜谭,毕竟身边那么多减肥失败的例子。后来我查了下资料发现普洱确实含有部分能促进脂肪代谢的成分,但效果因人而异。我试着每天泡一杯熟普洱喝了一个月,体重倒是没太大变化但肚子确实没以前那么胀了。是不是心理作用呢?我有点怀疑。

暴走减肥,到底有未有效?
再而言说暴走这件事儿。有个同事天天暴走五公里,半年瘦了二十斤,让我羡慕得不行。我也跟着跑了几周,感觉腿都快断了但体重秤上却没啥动静。后来我才知道,暴走虽然能消耗热量,但假如你吃得太多或不控制饮食,还是白费劲。而且暴走对膝盖压力很大,我有一次跑完膝盖疼了好几天。暴走加普洱茶,听起来很完美,但实际操作起来并不简单。
普洱+暴走效果真的叠加吗?
我后来索性把普洱茶和暴走结合起来试试,结果发现,暴走后喝普洱茶确实感觉更轻松,肚子也不那么撑了。有一次暴走完喝了一杯热普洱,那股暖流顺着喉咙滑下去,整个人都舒坦了。不过我算了下,每天暴走五公里加上喝茶,大概能消耗五六百卡路里但要是不控制饮食,可能根本抵不上摄入的热量。我觉得普洱茶和暴走的效果是有的,但别指望它们单独解决疑惑。
别人的经验不一定适合你
记得有一次跟一个健身教练聊天,他说普洱茶减脂的说法其实是被夸大的。“普洱茶确实有助于调节肠胃,但它不是灵丹妙药。”他还提到,很多人暴走减肥失败的起因是动作不对或是说强度太大。其实我觉得他说得很对,每个人体质不同,适合的方法也不同。像我这类懒人,暴走太累还不如改骑自行车或是说游泳,既能减脂又不会伤身体。
关键还是找到适合自身的方法
普洱茶加暴走确实有一定效果,但千万别盲目相信所谓的“速效减肥法”。我见过太多人因为急于求成,最后反弹得更厉害。其实,减肥最必不可少的是坚持和耐心。就像我一样慢慢调整生活习宫而不是追求短期的奇迹。假使你也想试试此类方法,不妨从小目标开始,比如每天暴走两公里配合清淡饮食,再搭配普洱茶说不定效果会更好哦!