什么茶可以辅助减肥减脂？推荐的健康减脂方法与效果

喝对茶也能瘦？过来人告诉你

减肥这件事说起来简单做起来难。我身边的朋友都在试各种方法有人靠节食掉秤快但反弹也猛有人运动坚持几天就放弃了。我也试过很多茶什么乌龙茶、普洱茶，喝了好像没啥特别效果。后来发现，其实很多人跟我一样，不知道怎么选茶，也不知道到底有未有用。

为什么大家都在喝减肥茶？

其实啊，现在市面上卖的那些减肥茶，宣传得很夸张。有说一杯顶一顿饭的有说一个月能瘦十几斤的。但我仔细一看成分表，发现好多都是茶粉加点泻药，喝多了肠胃受不了。我有个同事就因为喝那种乱七八糟的茶，拉得不行了去医院还说以后可能不太好消化。所以啊，减肥茶虽然听起来诱人，但得挑对才行。

推荐的健康茶，靠谱吗？

有一次我去体检，听说我在减肥，就建议试试部分传统养生茶，比如荷叶茶和陈皮普洱。她说这些茶既能帮助代谢，又不会伤身体。我回家查了一下，荷叶茶确实能促进脂肪分解，陈皮普洱还能调理脾胃。后来我每天泡一杯试试，果然感觉比以前好很多。不像之前那些乱七八糟的茶，喝了胃疼得要命。

真的有效果吗？数据说话！

我试了一个月，体重从130斤降到125斤，腰围也缩小了一圈。朋友问我是不是偷吃药了我说就是喝茶而已。她不信，后来也跟着喝了。她的情况更夸张，两个月瘦了十斤。不过我觉得吧，这跟每个人体质不一样也有关系。像我闺蜜体质偏寒她喝荷叶茶就有点凉，后来换成红枣枸杞茶就好多了。

生活中的小改变也很必不可少

其实啊，喝茶只是辅助作用，饮食和运动才是关键。我之前试过只喝茶不吃饭，结果饿得头晕眼花，最后还是放弃了。后来我就调整了饮食，早餐吃点燕麦粥午餐正常吃，晚餐少吃点，再配着喝茶，效果反而更好。而且我发现，每天走个三千步，肚子上的肉都紧实了不少。

别盲目跟风

现在市面上减肥茶五花八门有的真有用，有的纯属坑钱。我觉得最关键的还是找到适合自身的方法，别光听广告吹。像我此类“过来人”，劝大家一定要理性对待别被那些夸张的效果忽悠了。其实嘛，健康减脂是个长期过程，急不得，慢慢来才更健康。

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：刘虓震