2025必看！长喝普洱茶，这5种病你中招没？实测解析指南，快来自查避坑！

2025必看，长喝普洱茶这5种病你中招没？实测解析指南快来自查避坑，

最近网上都在说普洱茶能养生、能减肥、还能防病，但真的这么神吗？我起初也觉得挺神奇的，后来自身试了几次发现也不是那么回事，今天就来跟大家聊聊长期喝普洱茶到底有没有什么“坑”，尤其是那些或许中招的毛病。

• 1. 胃不好喝普洱茶会更伤胃？
• 2. 普洱茶会不会让人失眠？
• 3. 喝多了会不会上火？
• 4. 普洱茶能不能降血糖？
• 5. 长期喝普洱茶会不会中毒？
• 6. 普洱茶泡久了会不会有重金属？
• 7. 普洱茶是不是越陈越好？
• 8. 普洱茶能不能减肥？

许多人一听说普洱茶是发酵茶，就以为它对胃不友好。其实这个说法有点偏颇。我之前胃不舒服的时候喝了几次，结果反而感觉舒服了些。不过若是你本来胃就特别敏感，那别空腹喝不然确实简单刺激胃黏膜。而且有些老茶汤颜色深、味道重，或许会让胃受不了，胃不好的朋友提议喝淡一点的或饭后喝。

这个疑问让我纠结了很久。因为我有时候晚上喝茶，第二天睡得特别差。后来才知道普洱茶虽然不是绿茶但里面还是有咖啡因的。特别是生普咖啡因含量比较高喝多了真的会让人睡不着。而熟普因为发酵时间长，咖啡因少若干相对好些，不过假如你晚上喝还是提议早点喝，别太晚不然真的会“熬夜”。

“上火”这个词听起来有点玄，但我个人觉得喝多了普洱茶确实会有点上火的感觉。比如喉咙干、口干、甚至脸上起痘痘。这或许是因为茶叶中的某些成分在体内代谢时发生的反应。不过这个因人而异有些人喝了没事，有些人就会“上火”。别一天到晚都喝适当控制量，多喝水就不会那么简单“上火”。

网上有许多说法说普洱茶能降血糖，但我亲测了一下效果并不明显。我有个朋友糖尿病他一直持续喝普洱茶结果血糖还是不稳定。后来说不能单靠喝茶来控制血糖，还是要配合和饮食，普洱茶确实有帮助但不能代替，倘若你有糖尿病千万别指望靠喝茶就能“治愈”，还是要听的。

这个疑问听起来有点吓人，但其实不用太担忧。我之前看过若干资料说假若茶叶品质不好也许会含有重金属，比如铅、砷之类的。不过正规渠道买的普洱茶一般都不会有疑问。只要买的是靠谱长期喝应没疑问，不过假若你喝的是“三无”产品，那就得小心了。毕竟身体是本身的别拿健康开玩笑。

这个难题我以前也担忧过，有人说普洱茶泡久了水里会有重金属，喝了有害。其实这个说法有点夸张。普洱茶本身含有的重金属很少，而且正常泡茶不会泡太久，除非你把茶汤放了一天一夜，那才有或许发生疑问，平时泡茶几分钟就喝完基本不会有事。别太紧张按正常方法喝就行。

这个说法有点误导人，我以前以为越陈的普洱茶越好喝，结果喝了一口差点没忍住。其实普洱茶不是越陈越香而是要看储存条件。若是保留不当反而会变质。而且有些茶适合陈化有些不适合，比如生普适合陈化熟普就不一定。别盲目追求“老茶”要依据自身的口味和茶的品质来选取。

网上都说普洱茶能减肥，但我试了之后发现效果不大。我每天喝一杯一个月下来体重没怎么变。后来才知道普洱茶确实有一定的助消化作用，但它并不能直接“燃脂”，倘使你想减肥还是要结合运动和饮食，普洱茶能够当辅助但不能当主力。别想着靠喝茶就能瘦成闪电，那不太现实。

普洱茶确实有它的好处，但也不是万能的。喝之前一定要理解自身的身体情况，别盲目跟风。假若你有这些毛病记得对照看看看看你中招了吗？

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责任编辑：风墟