2025年必看！早起喝陈皮普洱茶，3个场景实测，好气色秘籍揭秘，你还在等什么？

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-06 11:05:30

为什么大家对早起喝陈皮普洱茶这么感兴趣？

最近网上有个话题特别火——“早起喝陈皮普洱茶，真的能让人有好气色吗？”很多人都在讨论这个事儿。有人试了说有用，有人说没感觉，还有人怀疑是不是智商税。我呢，也跟着试了一下，发现确实有点门道。

简单来说，就是把陈皮和普洱茶放在一起泡着喝。陈皮是晒干的橘子皮，普洱嘛，大家应该都知道，是一种发酵过的茶叶。

陈皮的好处在于它能理气健脾，据说还能帮助消化，而普洱茶呢，据说能刮油去脂，还能促进新陈代谢。两者搭配起来，听起来就像是一对“黄金搭档”。不过我第一次喝的时候，味道有点怪，像又像茶，但坚持下来后，竟然觉得还蛮香的。

比例很重要！

早上一杯陈皮普洱茶喝出好气色

一般来说陈皮和普洱的比例是1:10，也就是1克陈皮配10克普洱。不过我觉得这个得因人而异，有些人喜欢陈皮味浓一点，就多放点陈皮；有些人怕太苦，就少放点。

Tips: 我一开始不懂，直接按1:5的比例泡了，结果喝完舌头都麻了，后来才调整到合适的比例。

其实大部分人都能喝，特别是那些肠胃不太好、容易便秘的人。我身边有几个朋友长期便秘，喝了之后都说顺畅多了。

不过孕妇、哺乳期妈妈和体质特别寒凉的人要小心，先咨询。我有个同事就是体质偏寒，喝了之后肚子不舒服，最后还是放弃了。

我觉得可以偶尔喝，但不能天天喝。毕竟陈皮和普洱都有一定的刺激性，天天喝可能会伤胃。

我一般一周喝两三次，早上空腹喝一杯，感觉整个人都精神了不少，气色也比以前好了。

记得不要喝太多，不然晚上可能睡不好觉，毕竟普洱茶里也有咖啡因。

泡茶的水温很重要，是开水冲泡，这样才能充分释放陈皮和普洱的味道。

泡的时间也很关键，一般泡3-5分钟就够了，时间太长会变得很苦。我还发现一个秘密武器——可以用保温杯泡，这样茶的味道能保持得更久。

小建议：别忘了清洗陈皮和普洱，虽然它们看起来干干净净的，但还是小心为妙。

很多人说喝这个能减肥，但我认为效果因人而异。

陈皮和普洱确实能促进代谢，但我发现真正瘦下来的关键还是在于饮食控制和运动。我试了一段时间，体重没明显变化，但气色好了不少。

所以啊，别指望单靠喝茶就能变瘦，健康的生活方式才是王道。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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