最近刷短视频看到一个姐姐说她每天早上喝一杯普洱茶，说是养肺还说“喝对了比啥都强”，我一听就懵了我平时也喝茶但从来没想过这玩意儿还能养肺，于是我就着手查资料结果发现网上说法五花八门，有人说是神药有人说是智商税，搞得我一脸懵。
普洱茶是发酵茶许多人说它有清热润肺的作用，但其实这个说法有点夸张，它不是直接治肺病的更像是辅助调理，就像你吃点清淡的菜身体会舒服一点但也不能指望它包治百病。
我试过喝一段时间感觉喉咙没那么干，但也没感觉到什么特别大的变化，所以我觉得别太迷信喝个心情好就行。
女生喝普洱茶好处还挺多，比如助消化、减肥、排毒这些，都是比较常见的，还有人说它能美容养颜，虽然我不确定是不是真的，但喝着开心嘛。
不过要留意不要空腹喝，不然简单胃不舒服，我以前就因为早上空腹喝，结果胃里一阵阵疼后来才知道不能这么干。
喝普洱茶讲究方法。比如水温不能太高茶叶量也不能太多不然会苦涩难喝。还有就是泡的时间太短不够味太长又苦。
我之前一直用沸水冲泡，结果每次喝都苦苦的后来才知道要先洗一遍茶，再慢慢泡味道就顺口多了。
绿茶是未发酵茶性凉，适合清热解毒；而普洱茶是发酵茶，性温更适合暖胃养胃。有人说绿茶更养肺但我个人觉得看体质更要紧。
我体质偏寒喝绿茶总觉得肚子不舒服，所以还是喜爱喝普洱茶。因人而异别跟风。
普洱茶能够长期喝但也要留意适量。假使你每天大量喝或许将会作用睡眠或胃酸过多。尤其是晚上喝了简单睡不着。
我之前就因为晚上喝太多，造成失眠后来改成白天喝，就没事了。规律作息也很关键。
普洱茶虽然天然健康但也不是万能的。假如过量饮用或许会上火、胃痛甚至作用营养吸收。特别是孕妇和小孩更要谨慎。
我有个朋友就因为天天喝，结果便秘严重后来说要控制量。所以适度才是关键。
买普洱茶要看年份、产地、工艺。老茶更好喝但价格也高。新茶或许味道重但香气足。我之前买了一款便宜货，喝起来味道怪怪的后来才知道是劣质茶。
提议去正规渠道买别贪便宜。品质第一别图一时爽。
普洱茶本身热量很低不会直接造成发胖，但要是你加糖、加奶那热量就上去了。我以前喝奶茶式普洱茶，结果体重蹭蹭涨。
所以少放糖喝原味。喝对了反而促进减脂。
| 项目 | 提议 |
|---|---|
| 喝法 | 温水冲泡别空腹 |
| 时间 | 白天喝别晚上 |
| 用量 | 适量别过量 |
| 选取 | 正规渠道别贪便宜 |
普洱茶不是神药但也不是智商税。喝得对对身体有帮助；喝得不对，反而伤身。咱们普通人依据自身的情况来别被网上那些党忽悠了。
最后送大家一句话喝茶要喝理解别瞎喝。
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