最近我朋友小王在减肥,天天喝熟普洱茶还跟我说“这玩意儿能瘦肚子”,我就纳闷了熟普洱茶真的能减脂吗?后来一查网上说法五花八门,有人说能有人说不能,还有人说喝了反而胖。我决定亲自试试顺便给大家讲讲我的经历。
熟普洱茶是经过发酵的普洱茶颜色深,味道醇厚,许多人觉得它比生普更温和,适合肠胃不好的人喝。
它的制作过程很复杂把茶叶堆在一起,让它们自然发酵就像做酸奶一样,发酵时间越长味道越浓。
喝起来不像绿茶那么苦,反而有点甜有些人喜爱这类口感。
不过它不是万能的,不能光靠喝茶就减肥。
有人喝完熟普洱茶第二天就会拉肚子,这或许是因为它有润肠的作用。
但也不能太依赖它不然肠胃会变得敏感。
倘使平时便秘严重能够偶尔喝一点,但别当成日常饮料。
长期依赖茶来排便对身体不好。
有些研究说熟普洱茶含有茶多酚,可能对血脂有一定帮助。
但这些研究大多是动物实验,人体效果还不确定。
倘若你血脂高还是得靠饮食和运动,茶只是辅助。
别指望喝几杯就能化解疑问。
熟普洱茶本身热量很低,几乎不含糖不会直接致使发胖。
但假若加了糖、奶精或是蜂蜜,那就不一样了。
许多人喝的时候加太多东西,反而摄入更多热量。
记住茶是好东西但加料要适度。
有些人觉得喝完后感觉身体更轻松,可能是心理作用。
其实茶里的咖啡因含量不高,对代谢作用有限。
真正能提升代谢的是运动和饮食控制。
别把期待都寄托在一杯茶上。
肠胃不好的人可以试试,因为它比较温和。
但孕妇、小孩和胃病患者要谨慎。
体质寒凉的人也不提议多喝。
每个人体质不同喝之前掌握本身的情况。
水温不能太高85度左右最合适。
第一泡可以倒掉叫“洗茶”,这样后面的茶更香。
泡的时间也要掌握好太长会苦,太短没味道。
泡茶也是门技术活多试几次才能找到本身喜欢的味道。
长期喝没难题但要留意不要过量。
每天一杯就够了别当成饮料天天喝。
假若出现不适比如心慌、失眠,就要停下来。
身体是本身的别盲目跟风。
我本身试了一周确实感觉肠胃舒服了部分,但体重没明显变化。
熟普洱茶不是减肥神器,但它可以作为健康生活的一部分。
倘若你想尝试记得选好茶,留意方法别乱加料。
最后提示一句减肥还是要靠自身奋力,茶只是辅助。