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20258/12
来源:食堂干饭王

对眼睛好的茶方真的有效吗?护眼新宠叶黄素茶能缓解视疲劳吗?

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对眼睛好的茶方真的有效吗?护眼新宠叶黄素茶能缓解视疲劳吗?

最近网上一直在传说有一种叫叶黄素的茶,能保护眼睛缓解看电脑、手机引发的视疲劳,我起初也挺好奇的毕竟现在谁不是天天盯着屏幕啊,但到底有没有用呢?今天就来聊聊这个话题。

  • 叶黄素茶真的能护眼吗?
  • 喝叶黄素茶会有什么副作用吗?
  • 护眼茶和普通茶有什么区别?
  • 叶黄素茶是不是智商税?
  • 每天喝一杯叶黄素茶够不够?
  • 护眼茶能不能代替眼镜?
  • 哪些人适合喝叶黄素茶?
  • 护眼茶和饮食搭配有关系吗?

1. 叶黄素茶真的能护眼吗?

这个疑问问得太多了,我试过一段时间感觉眼睛没那么干了但也没感觉到特别明显的变化,有人说叶黄素是眼睛里的“滤光片”,能过滤蓝光听起来挺科学的,不过我查了一下其实叶黄素主要存在于绿叶蔬菜里,像菠菜、羽衣甘蓝这些,喝茶的话或许摄入量不够。

我本身的感受是假若长时间看屏幕,喝点叶黄素茶确实有点安慰作用,但不能指望它应对所有难题,就像吃点维生素C虽然对身体好但也不能靠它治病。


对眼睛好的茶方对眼睛好喝什么茶

2. 喝叶黄素茶会有什么副作用吗?

说实话我没怎么听说过有人因为喝叶黄素茶出难题,不过任何东西都得适量太过了也许会有反效果,比如有些人喝了之后觉得肠胃不舒服,或是出现轻微腹泻。

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我朋友就说过她喝多了感觉胃有点胀,后来就缩减了频率。所以我觉得还是别一天到晚喝偶尔喝喝就好。毕竟茶不是药不能当饭吃。


3. 护眼茶和普通茶有什么区别?

护眼茶就是加了叶黄素、玉米黄质之类的成分,普通茶就没有这些。从名字就能看出来护眼茶是主打“护眼”功能的。

我之前喝过若干普通的绿茶、菊花茶,味道也不错但护眼茶的味道好像更清淡一点,或许是因为加了其他成分。不过我总觉得护眼茶价格比普通茶贵不少,性价比嘛得本身权衡。


4. 叶黄素茶是不是智商税?

这个疑问我也是纠结过。网上许多人说这是智商税,但也有不少人说真的有用,我自身的看法是倘使你只是想试试看那花几十块钱买一包试试也没啥大不了的。

但若是你把它当成“万能药”,那就不太现实了。护眼茶最多只能起到辅助作用,不能替代正规的护眼方法,比如多休息、少熬夜、保持正确坐姿等等。


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5. 每天喝一杯叶黄素茶够不够?

我觉得每天一杯应能够,但要看你喝的是什么牌子的茶。有些的叶黄素含量高,有的可能低。我喝的那款每次泡的时候放一小包,感觉量刚好。

不过我还是提议不要只依赖这一杯茶,平时多留意用眼习惯也很关键。比如每看40分钟就休息一下,看看远处这样比什么都管用。


6. 护眼茶能不能代替眼镜?

这个疑问我真想笑。护眼茶再厉害也不能代替眼镜啊!若是你视力不好还是要去配一副合适的眼镜。护眼茶最多是帮你缓解一下疲劳,不能矫正视力。

我有个同事就以为喝护眼茶能治好近视,结果他戴眼镜已经三年了,还是一样戴着。所以大家别被广告忽悠了,护眼茶不是万能的。


7. 哪些人适合喝叶黄素茶?

我觉得经常看电脑、手机的人比较适合喝。比如上班族、学生党、游戏爱好者,这些人用眼时间长简单疲劳。

年纪大的人也能够考虑喝点,因为随着年龄增长眼睛的自我修复技能会下降。不过年轻人也不用太担忧,只要留意用眼习惯一般不会有难题。


8. 护眼茶和饮食搭配有关系吗?

当然有关系。叶黄素在食物中含量最高的其实是绿叶蔬菜,比如菠菜、西兰花这些,护眼茶只是补充一部分,不能代替饮食。

我以前听说吃点胡萝卜对眼睛好,其实也是因为里面有β-胡萝卜素,能转化成维生素A对眼睛有帮助。所以护眼茶加上健康饮食,效果更好。


叶黄素茶不是神药也不是智商税,关键是要理性看待。倘若你觉得它对你有帮助,那就继续喝;假使你觉得没用,也能够换其他办法护眼。

最后提示一句护眼最要紧的还是养成良好的用眼习惯,别让眼睛太累啦!

精彩评论

头像 张亮-Leo♂ 2025-08-12
喝胡萝卜汁、菊花茶、决明子茶、枸杞子茶等饮品明目、对眼睛好,但需注意上述饮品仅有辅助效果,并没有治疗作用,建议患者注意适量饮用,并了解饮品的禁忌证。胡萝卜汁:胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素B等营养物质。
头像 影视圈杂志 2025-08-12
眼睛不好可以适量喝些菊花茶、决明子茶、枸杞茶等,对眼睛有一定的好处。但在饮用时要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。 菊花茶 菊花茶是一种以白菊花为原料制作成的花茶,白菊花性微寒,味甘、苦,归肺、肝经,适量饮用菊花茶可以起到清热解毒、平肝明目的功效。
头像 史剑 2025-08-12
明目养肝喝什么茶 广州医科大学附属第一医院中医科 明目养肝可以喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶等。 菊花茶 菊花茶具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。菊花中富含的黄酮类物质等成分,对眼睛和肝脏有一定的保护作用。喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳、干涩等不适。
头像 李思涵 2025-08-12
一般情况下,绿茶、菊花茶、玫瑰花茶对眼睛好,可以明目。具体内容如下: 绿茶:绿茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分,具有明目、抗疲劳、抗氧化等作用。而在日常饮茶时需注意,不要过度饮用绿茶,以免对身体产生不良影响。 菊花茶:菊花中含有挥发油、黄酮类物质、矿物质等成分,有明目、清热解毒的功效。喝的一杯杞菊决明子茶 杞菊决明子茶:预防近视、防治眼疾。 配料:决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。 枸杞茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B维生素C、钙和铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味。
头像 2001室的库布里克 2025-08-12
最近长时间的坐在电脑前,感觉眼睛不是很舒服,我想买些养肝明目的茶喝,请问清肝明目喝什么茶好? 刘文洲副主任医师 西电集团医院 人体肝脏的健康会对眼睛产生很大的影响,很多人由于长久性生活起居饮食结构不善,就非常容易出现肝功能检查不好的情况,并且眼睛视力也遭受了不好影响,需要搞好医护调理工作。对眼睛好的茶可以喝什么? 潘宇副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲 平时可以选择喝菊花茶,具有明目的作用;还可以喝枸杞茶,枸杞茶能够改善人体肝血不足的症状,有助于治疗肝肾亏虚引起的视力减退等病症;也可以选择喝决明子茶、金银花茶、茶等,对眼睛都有一定的保护作用。生活中经常喝这些茶饮。
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