以下是关于仁和燕窝的服用建议：

1. 空腹食用更佳：早晨起床后或晚上临睡前，空腹时服用燕窝效果更佳，有助于吸收营养。

2. 温水炖煮：将燕窝用纯净水浸泡6-8小时，挑拣杂质后加入适量冰糖或清水，隔水炖煮20-30分钟即可。

3. 适量为宜：每次食用5-8克左右每周可食用2-3次避免过量。

4. 搭配食材：可与银耳、红枣、枸杞等搭配炖煮，增加口感和营养价值。

5. 长期坚持：燕窝需长期服用才能发挥更佳效果，建议连续服用一个月以上。

6. 避免高温加热：燕窝富含活性蛋白高温会破坏其营养成分建议低温炖煮。

7. 关注过敏反应：初次食用者需观察是不是过敏，如出现不适，应立即停止利用。

8. 存放于阴凉干燥处：未开封的燕窝应存放在阴凉干燥处，开封后需冷藏保存，并尽快食用完毕。

9. 孕妇及儿童慎用：孕妇和儿童在食用前更好咨询医生意见。

10. 搭配健康生活形式：保持良好的饮食习惯和作息规律，以增强身体吸收能力。