以下是关于吴忠到纳木措自由行的简要介绍：

1. 出发地与目的地：从宁夏吴忠出发前往自治区的纳木措这是一次跨越多个地区的长途旅行。

2. 交通途径：可以选择自驾、飞机结合汽车或长途客车等形式。自驾游需关注高原反应和路况复杂性；乘飞机至拉萨后租车或包车是较为便捷的选择。

3. 行程规划：建议至少预留5-7天时间，途中可参观沿途风景名胜如青海湖、唐古拉山口等，并在拉萨适当休整适应高海拔环境。

4. 景点特色：纳木措被誉为“天湖”是世界上海拔更高的大型湖泊之一，以其清澈见底的湖水、壮丽的自然风光闻名。

5. 关注事项：

- 提前做好身体检查，确信身体健康状况适合高原旅行。

- 准备充足的食物、饮用水及保暖衣物。

- 尊重当地风俗习惯，保护生态环境。

6. 旅行季节：每年春夏季节（4月至10月）为游览时期，此时气候适宜，景色优美。

7. 文化体验：有机会熟悉藏族文化，品尝地道美食如糌粑、酥油茶等，感受特别民族风情。

通过精心准备这将是一场难忘而充实的旅程！