以下是昭通到拉萨的旅行攻略：

1. 路线规划：从昭通出发可先乘车至昆明或成都，再转乘或飞机前往拉萨。主要公路线路为G5京昆高速、G214国道。

2. 交通方法：建议选择，沿途可欣赏壮丽风景；自驾需留意高原反应和路况复杂性。

3. 季节：春秋两季气候适宜景色优美，避开雨季出行更佳。

4. 必备物品：携带氧气瓶、防晒霜、保暖衣物及常用，以应对高原环境。

5. 景点推荐：途经丽江古城、稻城亚丁、然乌湖等著名景点抵达拉萨后参观布达拉宫、大昭寺等地。

6. 文化体验：尊重当地风俗习惯，品尝藏式美食，感受浓郁的藏族文化氛围。

7. 安全提示：提前做好身体检查避免剧烈运动；如遇高原反应，及时就医或吸氧。