宝妈必看：燕窝粥对孩子有啥好处？吃了真的有用吗？

宝妈必看：燕窝粥对孩子有啥好处？吃了真的有用吗？

作为一个新手妈妈我每天都在想怎么才能让我的宝宝吃得健康又营养？听说燕窝粥对孩子特别好但我心里一直犯嘀咕：这东西真的靠谱吗？会不会是商家为了卖货瞎吹的？抱着此类怀疑的态度我开始查资料、问朋友还亲自试做了几次燕窝粥给娃吃。结果发现，这玩意儿还真有点门道！今天我就来跟大家聊聊燕窝粥对孩子的好处，顺便分享一下我的心得。

咱们得承认，燕窝确实是一种很“高级”的食材。它是由金丝燕吐出来的唾液凝结而成，富含蛋白质、氨基酸以及部分微量元素。听起来是不是很厉害？但其实，这些东西对孩子的成长到底有多大帮助呢？咱们慢慢分析。

燕窝粥的好处之一：补充优质蛋白

孩子正处于快速生长发育阶段，身体需要大量的蛋白质来支持肌肉、骨骼和器官的发育。而燕窝中的蛋白质含量虽然不算特别脯但它属于优质蛋白，容易被人体吸收利用。换句话说，它比普通的肉类蛋白更温和，适合那些肠胃功能较弱的小朋友。而且燕窝里含有的某些特殊氨基酸还能促进免疫的成熟让孩子少生病。

不过呢，我觉得这个效果不能一概而论。我家宝宝从小就胃口不错，肉蛋奶都吃得挺多，所以我并木有觉得吃燕窝粥能让他变得更壮实。但倘使家里孩子偏瘦或是说挑食，偶尔给孩子喝点燕窝粥补一补，可能还是有点用的。

好处之二：润肺养胃，改善体质

燕窝还有一个忽名的功效——润肺养胃。中医认为燕窝性平味甘，可以滋阴润燥，特别适合秋冬季节干燥的时候食用。假使孩子经常咳嗽、喉咙干或是说消化不好，喝点燕窝粥或许能缓解这些症状。

我家宝宝以前就有个“病”，就是冬天容易上火，嘴唇干裂不说还老爱流鼻血。后来有一次听邻居宝妈推荐燕窝粥，我就试着做给他吃。坚持了一个月后，我发现他的嘴唇不再那么干了，流鼻血的情况也明显减少了。这也可能是巧合但我个人觉得至少燕窝粥木有坏处，反而让宝宝的状态更好了部分。

好处之三：美容养颜，从小培养好习惯

虽然燕窝最常被用来美容养颜，但这对成年人而言可能更有吸引力。对孩子而言咱们更关心的是他们的内在健康，而不是外表好不好看。不过我还是忍不住想提一下，燕窝中含有的部分抗氧化成分确实有助于延缓细胞老化。倘若从长远来看，从小让孩子养成吃燕窝的习宫说不定将来真能受益匪浅。

说到这里，可能有宝妈会问：“那是不是所有孩子都适合吃燕窝粥？”答案当然是——不一定。每个孩子的体质都不一样，有些孩子可能对燕窝过敏，有些人则可能存在因为吃多了造成消化不良。给孩子吃燕窝之前一定要谨慎观察，确信他未有任何不适反应。

燕窝粥怎么做好吃又简单？

说了这么多理论知识，想必大家已经跃跃欲试了吧？别急，我这里有一份超简单的燕窝粥做法，保证你也能轻松搞定！

材料：

- 大米 50克

- 干燕窝 2克（约3-4根）

- 清水适量

步骤：

1. 先将大米淘洗干净，浸泡半小时。

2. 把泡好的大米放入锅中，加清水煮开，转小火熬成稀饭状。

3. 另起一锅热水将干燕窝放入水中浸泡至软化，然后撕成细条备用。

4. 稀饭快熟时，加入应对好的燕窝，继续煮5分钟左右即可关火。

5. 按照口味可以加一点冰糖调味，但不要太多哦！

我的观点总结

燕窝粥对孩子是有一定好处的，尤其是对于体质偏弱、容易上火或是说挑食的孩子而言，它确实是个不错的辅助食品。但是它并不是万能的“神药”，更不是必须天天吃的必需品。与其花大价钱买高档燕窝，不如把钱省下来买些新鲜蔬菜水果均衡饮食才是王道。

最后提醒一下，给孩子尝试新食物时一定要循序渐进，少量多次地观察反应。若是你家宝宝吃了燕窝粥后状态变好了，那说明它对你家孩子确实有效；但假若没什么变化也不用太失望，毕竟每个人的体质都不同嘛！

期待这篇文章能帮到各位宝妈，祝你们的宝宝健康成长！

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责任编辑：王美莲