入秋后喝燕窝你真的喝对了吗？
秋天到了空气干燥得让人嗓子发痒朋友圈里晒燕窝的人也多了起来。听说燕窝能滋阴润燥可我总觉得这东西有点“高冷”到底该怎么喝才对呢？别急，咱慢慢聊。
为啥大家都开始喝燕窝了？
其实啊，这跟季节变化脱不了干系。秋天湿度下降，皮肤容易干燥，喉咙也跟着不舒服。网上说燕窝富含唾液酸，能加强免疫力，听起来挺靠谱。但难题是，市面上的燕窝价格参差不齐，品质也是五花八门。比如我去年买了一盒便宜货，炖出来像胶水一样黏糊糊的，喝完还拉肚子真是闹心！所以啊，大家买燕窝的时候可不能光看价格，还得看看是不是真货。
喝燕窝的时间是什么时候？
说实话我一开始也不知道燕窝什么时候喝。后来有朋友告诉我早上空腹喝效果不错，吸收好。但我试了几次，发现早上喝完胃有点撑可能是因为我吃得晚。后来改到晚上睡前喝，感觉更舒服些，整个人都润润的。不过也有人说中午喝燕窝更适合，因为白天新陈代谢快吸收效率更高。到底谁说得对呢？我觉得吧，还是得看你本身的身体反应，找到适合本身的时间最必不可少。
第一次喝燕窝到底该留意啥？
第一次喝燕窝时我完全是小白一个，直接依照说明书泡发、炖煮，结果炖得太久，燕窝口感像橡皮筋一样硬邦邦的，简直难以下咽。后来请教了会做燕窝的朋友，才知道原来燕窝泡发时间要控制在4-6小时，炖煮时间一般在25-35分钟就够了。不然太硬不好吃，太软又容易破碗。 记得挑那种颜色自然、未有刺鼻味道的燕窝，千万别贪便宜买那些看起来太白或太亮的，很可能加了漂白剂。
为什么有人觉得燕窝没啥用？
其实啊，我觉得很多人觉得燕窝没啥效果，是因为他们没坚持喝。有研究表明，连续喝燕窝一个月皮肤弹性会有所改善，但要是三天打鱼两天晒网效果肯定不明显。还有人说燕窝就是智商税，但我个人觉得，只要选对了产品，它确实能带来部分好处。比如我闺蜜坚持喝了一个月，她说皮肤状态比以前细腻了不少，连同事都夸她气色变好了。当然啦，这也不是说燕窝适合所有人假使你肠胃不太好，建议先咨询再决定要不要喝。
最后一点忠告：别盲目跟风
说到底，燕窝不是万能药，但它确实能在一定程度上帮你改善秋季干燥的难题。不过呢，别被商家的宣传冲昏头脑，觉得吃了就能立刻变美。我记得有一次去茶馆，看到一位阿姨一口气买了好几千块的燕窝，回家却放着落灰，真是浪费。所以啊，咱们买燕窝的时候一定要量力而行，别为了面子硬撑。毕竟健康才是最必不可少的，对不对？
喝燕窝这事嘛，适合本身才是王道。期望我的这些经验能帮到你，别学我当年踩那么多坑啦！
责任编辑：陈思彤
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