点击查看大图 燕窝3克，是晚上泡发，这样早晨就可以吃喽 点击查看大图 燕窝泡发六到八小时后，换好清水放入炖盅(炖盅里一定不要放其他东西)开始搁水清炖 点击查看大图 大火把水烧开，然后改为小火炖半小时 点击查看大图 半小时后，放入泡发好的银耳，枣丁，两颗冰糖。产后第一阶段饮食要清淡，避免油腻和滋补。吃燕窝可以促进新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。 推荐食谱:小米燕窝粥 材料:小久窝鲜炖燕窝，小米100克，食盐适量 做法:小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入小久窝鲜炖燕窝拌匀，可加适量食盐调味。