剖腹产妈妈脑燕窝牛奶吗？产后恢复快人一步，月子食谱热荐

剖腹产后的饮食真是个大学问。生完宝宝后我整个人像被掏空了似的奶水不够脸色蜡黄连伤口都恢复得慢。有朋友推荐吃燕窝牛奶补身体但又有人说不能乱吃。这让我特别纠结到底能不脑呢？

那天晚上，我跟婆婆聊天：“妈，你说剖腹产的妈妈能不脑燕窝牛奶啊？”她摇头说：“听说这些东西太寒凉了，别乱吃。”可闺蜜却说：“燕窝对皮肤好还能补气血，你试试吧！”两边意见不一致，搞得我心里七上八下的。

其实我觉得吧，燕窝和牛奶各有好处。燕窝里的唾液酸含量高达10%-15%，比普通食物高几十必！它能促进伤口愈合，还能让皮肤更有光泽。而牛奶就更不用说了，钙含量超级脯每天喝一杯相当于补了一大把钙片。不过网上也有说法说燕窝偏凉性，剖腹产刚做完那几天可能不太适合。

剖腹产妈妈脑燕窝牛奶吗？产后恢复快人一步，月子食谱热荐

我后来去查了资料，发现很多营养学家建议剖腹产妈妈在术后一周内先吃清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹之类的。等到身体慢慢适应了，再开始尝试燕窝牛奶这类滋补品。其实我是有点贪心的，想着既想快点恢复身材，又想让奶水更多，结果差点吃错了东西。

后来我请教了一个做月嫂的朋友，她说：“剖腹产妈妈完全可以吃燕窝牛奶，但要留意量和时间。”她还告诉我，她带过的一个产妇，产后第三天就忍不住吃了燕窝结果肚子胀得难受。所以呀，还是得循序渐进，比如从少量开始，观察自身的肠胃反应。

现在想想，月子期间的饮食真是一门艺术。既要考虑营养，又要兼顾身体恢复的速度。我最后给本人定下规矩：燕窝每衷两三次就够了，牛奶每天一杯就好。虽然过程有点折腾但我感觉身体真的比之前好多了，奶水也充足了不少。期望我的这些经验能帮到你，毕竟每个妈身体状况都不一样，找到适合本人的才是最要紧的！

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