精彩评论




最近听说有朋友想从**绍兴**跑到**纳木措**玩四天,但是一提到去就怕高反,这让我也想起自己当年第一次进藏的经历。那会儿一路上又紧张又兴奋,结果真的被高反折腾得够呛。不过后来慢慢摸索出一些门道,现在想想还挺值得分享给大家。
高原反应就是到了海拔高的地方,氧气稀薄导致身体不适应。简单来说就是缺氧闹脾气。每个人的情况都不同,有些人刚上高原就头晕恶心,有些人可能几天后才开始冒泡。
分析:其实高反并不可怕,关键是要提前做好功课。比如慢慢爬升,别一口气冲到五千米以上;多喝水补充水分;如果实在不行,可以在指导下服用抗高反,像红景天啥的。
从绍兴到纳木措的路途超级长,全程几千公里,自驾的话一定要规划好路线。建议先走高速到成都,再转国道一路往西。
分析:这样既保证安全,又能欣赏沿途风景。不过要记得检查车况,备足油料,遇到山路更要小心驾驶,毕竟“山路十八弯”可不是开玩笑的。
在高原上吃饭可不能随心所欲,清淡为主,少油腻,多吃水果蔬菜补充维生素。
分析:高原地区空气干燥,肠胃容易出问题,所以千万别吃辛辣刺激的食物。 羊肉汤虽然暖胃,但别贪多,否则容易上火拉肚子。
高反来了怎么办?首先别慌,找个平坦的地方休息,吸点氧,喝点温水,过一会儿就会好些。
分析:记住一个原则——**动则加剧,静则缓解**。如果实在难受,可以买个小氧气瓶备用,但千万别依赖它,调整心态才是关键。
除了纳木措,沿途还有很多绝美景点,比如青海湖、茶卡盐湖、布达拉宫啥的。
分析:这些地方各有特色,青海湖像一块蓝宝石镶嵌在草原上,茶卡盐湖像镜子一样倒映天空,而布达拉宫更是神圣庄严。每到一处都让人忍不住拍照打卡。
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