朋友视角：从乌鲁木齐到羊卓雍措的五日游
嗨，兄弟们！我最近刚从一场超棒的旅行回来，是从乌鲁木齐到羊卓雍措的五日游。说实话，一开始我特别担心高反问题，毕竟海拔一下子从乌鲁木齐的1000多米跳到羊卓雍措的4000多米。不过呢，这次旅行我选了一条超火的路线，一路上有吃有玩还有休息，最后居然一点高反都没感觉！今天我就来跟大家唠唠我的经验。
Day 1：乌鲁木齐出发，先别急着兴奋
第一天其实挺轻松的，我们一行人从乌鲁木齐坐飞机到拉萨，全程也就三个小时。**建议大家提前一天到乌鲁木齐休息**，这样可以适应一下环境。我之前听说有人到了拉萨直接开始玩，结果晚上头疼得睡不着觉。我可不想重蹈覆辙，所以提前在乌市逛了逛大巴扎，买了点零食路上吃，还喝了两杯奶茶提神。记得一定要带点水果，比如苹果或者香蕉，它们能帮你补充维生素C，对身体好。
小贴士：
- 带点薄外套，拉萨白天热，晚上冷。
- 到了拉萨当天不要剧烈运动，喝点红景天冲剂也没坏处。
Day 2：拉萨转场，慢慢适应
第二天我们就在拉萨待了一整天。上午去了布达拉宫，下午去了大昭寺，边走边拍了不少照片。说实话，布达拉宫真的很震撼，站在那里总觉得历史就在眼前。不过走多了确实有点累，我中途在广场上坐下来休息了一会儿，喝了瓶葡萄糖水，很快又恢复精神了。
记得那天晚上回酒店后，我特意泡了个热水澡，然后躺在床上闭目养神。这种慢节奏的方式真的很重要，千万别想着一到拉萨就狂奔去景点。
我的小心得：
- 布达拉宫需要提前预约门票。
- 拉萨的空气干燥，记得随时补水。
Day 3：去羊湖，风景美得让人忘记高反
第三天是整个行程最精彩的部分——羊卓雍措！早上八点多从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江一路往南开，车窗外的风景简直太美了。蓝天白云，远处的雪山，还有大片的草原，让我觉得自己像是走进了一幅画里。
到了羊卓雍措的时候，我第一反应是“哇塞！”这个湖蓝得像宝石一样，而且周围没有太多游客，特别安静。我坐在湖边发呆了好久，完全忘记了自己还在高原上。同行的朋友说，这里海拔接近4000米，但我觉得一点都没觉得不舒服，可能是因为前面两天已经慢慢适应了吧。
羊湖小记：
- 羊湖拍摄时间是上午和傍晚。
- 湖边风大，记得带件厚外套。
Day 4：返回拉萨，补个觉
第四天我们回到拉萨，这一天主要是休整。上午去了趟八廓街，买了一些纪念品，比如藏香和唐卡，中午吃了顿正宗的藏餐。藏餐里的糌粑味道有点奇怪，但青稞酒还不错，喝完之后整个人都暖暖的。
下午我们就在酒店休息，顺便整理了一下行李，准备第二天返程。说实话，这一天我觉得特别舒服，因为之前的高强度游玩让我有点累了，正好利用这个时间缓一缓。
Day 5：返程回家，意犹未尽
第五天就是返程啦，从拉萨飞回乌鲁木齐。一路上大家都很兴奋，因为我们不仅看到了美丽的羊卓雍措，还结识了一群有趣的新朋友。临别前，我还专门跑到布达拉宫附近的小巷子里买了几块酥油茶饼，打算回去分给家人尝尝。
虽然这次旅行结束了，但我心里一直惦记着那片湛蓝的湖水。希望以后还能再来一次，再好好感受一下这片神奇的土地。
我的高反秘籍
| 第一天 | 提前到乌鲁木齐休息，保持体力。 |
| 第二天 | 拉萨慢节奏游玩，避免过度劳累。 |
| 第三天 | 羊湖景色绝美，慢慢欣赏，别急着拍照。 |
| 第四天 | 回拉萨补觉，为返程做准备。 |
| 第五天 | 返程愉快，带点特产回家。 |
总之呢，这次旅行让我明白了一个道理：**高反并不可怕，关键是要循序渐进地适应**。如果你也计划去羊卓雍措，不妨试试这条路线，相信你也会爱上这片天堂般的土地！
大家还看了：
精彩评论
全悦-十年导游
2025-05-23
打卡姿势模仿秀
2025-05-23
倪梓轩-旅游咨询师
2025-05-23
何逸-景区导游
2025-05-23
责任编辑：屈博文-背包客
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注