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嘿,哥们儿姐妹们,我是刚从回来的小王,一个土生土长的七台河人。上周五刚从鲁朗小镇回来,这趟旅行真是让我又爱又恨。爱的是那片纯净的天空和美到窒息的风景,恨的是那的高原反应差点让我跪下。今天我就以过来人的身份,跟你们唠唠这趟“九死一生”的旅行,希望能帮到计划去的兄弟姐妹们。
先说重点:高原反应真的不是开玩笑的!我这种在东北长大的壮小伙,到鲁朗第二天就开始头痛欲裂,晚上睡觉感觉像被人在脑子里钻洞。所以这篇攻略,我重点说说怎么预防和应对高原反应,其他都是次要的。
我们这帮人都是从七台河出发的,坐标黑龙江省最东南部,海拔才200多米。坐飞机直接飞到拉萨,然后包车去鲁朗。别学我们,现在想想真不该直接飞高原。
血泪教训:从低海拔地区直接飞到3000米以上的拉萨,90%的人都会高原反应!我们团队里8个人,有6个都出现了不同程度的高反。
飞机落地拉萨那天,我第一次体会到什么叫“空气稀薄”。刚下飞机就觉得胸闷气短,走两步就喘,比爬完铁力森林公园还难受。导游小张给我们每人发了个氧气瓶,我刚开始还觉得是小题大做,结果没过两小时就开始头疼。
时间 | 地点 | 海拔 | 注意事项 |
---|---|---|---|
上午8:00 | 七台河出发 | 200米 | 带足高原 |
下午14:00 | 拉萨落地 | 3650米 | 避免剧烈运动 |
晚上19:00 | 拉萨酒店 | 3650米 | 早休息,少喝水 |
在拉萨住了一晚,第二天情况更糟。我早上起来感觉像得了重感冒,头痛得像要裂开,晚上睡觉鼻子出血了。导游说这是高原反应的典型症状,别慌。
小贴士:高反症状包括头痛、恶心、失眠、乏力、呼吸困难等。轻微症状正常,但严重时要及时就医!
这天我们包车去鲁朗,海拔从3650米上升到3800米。我本来以为适应了一天会好点,结果高反更严重了。在车上我几乎全程闭眼,感觉脑袋像被锤子敲。
路上遇到一个从哈尔滨来的老哥,他带了一个便携式制氧机,说花了两千多买的。我偷偷借来吸了一会儿,确实感觉舒服多了。但导游说长期依赖氧气不好,只能应急。
应对高反的实用方法:
终于到了鲁朗小镇!海拔3800米,风景确实绝了,满眼绿色,空气清新(虽然稀薄)。但我的高反也到了顶峰,头痛、失眠、恶心全来了。晚上在客栈,隔壁房间的人半夜起来吐,声音清晰得可怕。
不过白天出去走走,看到那些云雾缭绕的山峰,心里又觉得值了。我们去了鲁朗林海,走了大概1公里就累得不行。有个上海来的姐,带了登山杖,说这样能减轻膝盖压力,我觉得挺有道理。
鲁朗小镇的住宿条件比想象中好,有热水有WiFi,但价格不便宜。我们住的客栈一晚600多,主要是为了适应高反,多休息。
最后一天返回拉萨,海拔下降后,我的高反症状明显减轻。虽然还是有点头晕,但已经能正常活动了。回程路上,我们路过一个药材市场,导游推荐了些当地药材,比如冬虫夏草、藏红花,说对缓解高反有帮助。
晚上在拉萨吃了顿告别晚餐,感觉整个人都轻松了。回想这五天,虽然痛苦,但风景确实值得。
最后说句实在话,高原反应真的很难受,但只要做好充分准备,大部分症状是可以控制的。我这次虽然痛苦,但绝对不后悔!如果你也想去,记住我的教训,特别是高反这关,一定要重视!
祝大家旅途愉快,高反走开!🌄 鲁朗小镇的清晨确实美得让人窒息,但请一定做好高原准备!
🚨 高反不是小事,严重时可能危及生命,切勿轻视!
💡 提前准备+良好心态=战胜高原反应的秘诀!
🌬️ 高原氧气稀薄,请放慢脚步,感受每一刻!
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