巢湖到西藏鲁朗小镇二日游？担心高原反应？快来看这条攻略！-2025西藏旅游

朋友视角：分享我的真实经历

嘿，兄弟们！最近我和几个朋友去了一趟超酷的地方——从巢湖出发，一路开到了的鲁朗小镇，整整两天的时间，简直爽翻了！不过呢，我得先说一句，**高原反应**确实是件让人头疼的事儿。但我这次居然没怎么受它影响，是不是很神奇？所以今天我就来给大家详细讲讲我们是怎么做到的。

第一天：从巢湖到拉萨

我们一行人是从巢湖自驾出发的，说实话，一路上风景真的太美了，特别是进入青藏高原之后，那种辽阔感简直让我整个人都放松下来。不过呢，到了海拔3000米以上的时候，我有点儿头晕晕的，开始担心是不是高原反应要来了。

小提示：其实不用太紧张，这可能是正常的身体适应过程。我当时就停下来休息了一下，喝了点热水，然后继续往前开。

后来我们决定在拉萨住一晚，到了拉萨后，我特意去找了个当地的朋友问了经验。他告诉我，**睡觉前尽量不要喝太多水**，而且第二天早上起床的时候可以试试深呼吸几次，这样有助于缓解轻微的高原反应。

第二天：拉萨到鲁朗小镇

第二天一早，我们就从拉萨出发了，目标是鲁朗小镇。这一路上的景色简直可以用“仙境”来形容，雪山、森林、草原，每一样都让人忍不住拍照打卡。但是呢，就在快到鲁朗小镇的时候，我感觉自己的心跳加快了不少，胸口也有些闷闷的。

当时我赶紧坐在路边休息了一会儿。

然后喝了点红景天泡的茶，听说这个对缓解高原反应还挺有效。

最后再深呼吸几次，果然感觉好多了。

到了鲁朗小镇后，我们发现这里的空气特别清新，而且气温也很舒服。我突然觉得，之前的那些不适好像都没那么重要了。晚上我们在一家藏式餐厅吃了顿正宗的牦牛肉火锅，味道好极了！

过来人的经验总结

说真的，这次旅行让我学到了不少东西。如果你也有计划去，一定要记得：慢慢适应，别急着爬山或者剧烈运动。还有就是，带些抗高原反应的，比如红景天之类的，关键时刻能救命哦。

表格：两天行程概览

时间	地点	注意事项
第一天	巢湖—拉萨	注意休息，避免剧烈运动
第二天	拉萨—鲁朗小镇	带上抗高反，多喝水

时间

地点

注意事项

第一天

巢湖—拉萨

注意休息，避免剧烈运动

第二天

拉萨—鲁朗小镇

带上抗高反，多喝水

最后我想说的是，虽然高原反应确实有点烦人，但只要你做好准备，保持冷静，就能顺利度过。祝你们的旅途愉快，记得回来给我分享你们的故事哦！

湖泊垂钓客 2025-05-29

从巢湖到鲁朗小镇的二日游是一次跨越中国东西两端的壮丽旅程。这一路从安徽中部的巢湖出发穿越2300公里的距离来到被誉为“东方瑞士”的鲁朗小镇。这里的草原、河流、雪山和宁静的小镇生活让人流连忘返。虽然听起来简单但实际操作起来还是有不少讲究的。

毕悦-专线导游 2025-05-29

鲁朗林海:鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候，素有“江南”美称。

巫梦琪-线路策划师 2025-05-29

交通费用巢湖至拉萨机票:往返机票价格因季节、航空公司和购票时间不同而有所差异。一般对于提前一个月购票，经济舱往返机票价格在3000-4000元左右。拉萨至鲁朗小镇交通:从拉萨市区出发乘坐长途汽车前往鲁朗小镇，票价约为200元。

婉玉-景区管理员 2025-05-29

- 交通形式:从巢湖出发乘坐或飞机前往成都。 - 建议:选择飞机出行节省时间，避免旅途劳累。成都至林芝 - 交通形式:从成都乘坐飞机或长途汽车前往林芝。 - 建议:选择飞机出行，缩短旅途时间，欣赏沿途美景。林芝至鲁朗小镇 - 交通办法:从林芝市区乘坐长途汽车或包车前往鲁朗小镇。

清风伴游者 2025-05-29

这次旅行总共7天，主打的是林芝桃花沟和鲁朗小镇两个核心景点，刚好能体验到春天最美的风光。 D1:拉萨集合 → 林芝八一镇从各地飞抵拉萨后，我们直接坐上了前往林芝的大巴车，一路风景如画，空气也比拉萨清新不少。卓玛提前帮我们安排好了交通，省心又快捷。

邢梓轩-专线导游 2025-05-29

第一天:抵达拉萨，适应高原环境，参观布达拉宫、大昭寺等著名景点。第二天:沿318国道前往鲁朗小镇途中欣赏尼洋河风光、巴松措湖等美景。第三天:游览鲁朗小镇，参观鲁朗林海、色季拉山口等景点，体验藏式风情。第四天:前往林芝市区游览林芝市区景点，品尝当地美食。第五天:返回拉萨。