铜川游客如何规避高原反应，顺利畅游纳木措？

铜川游客怎样去规避高原反应，顺利畅游纳木措？

，那片神秘的高原，总是让人心生向往。纳木措那碧蓝的湖水，仿佛洗涤心灵。但高原反应，这个让人头疼的疑问，也让不少铜川游客望而却步。那么怎么样规避高原反应，顺利畅游纳木措呢？下面我就来和你分享一下我的经验。

高原反应，你怕了吗？

记得第一次去纳木措时我满心欢喜，却没想到高原反应给了我一个“下马威”。头痛、恶心、失矛那几天简直像是在受罪。其实高原反应是人体对高原低氧环境的一种适应性反应，避免它的关键在于提前做好准备。

提前适应，有备无患

高原反应其实是可以预防的。提前一周，我开始服用红景天等，增强身体对缺氧的耐受力。我还关注增加营养多吃富含维生素和蛋白质的食物。这些准备工作让我在到达纳木措后，明显感觉身体状况好多了。

稳步前进，别急

到了高原，别急于活动。刚到纳木措时我听从了导游的建议，先在海拔较低的地区适应一下。慢慢赚别跑，别做剧烈运动。这样，你的身体就有足够的时间来适应高原的氧气稀薄。

多喝水少喝酒

高原地区空气干燥，多喝水可以帮助身体调节水分平衡。但要关注少喝酒，因为酒精会加重高原反应。我有个朋友，就是因为喝多了结果高原反应特别严重。

感官体验，别样的美

在纳木措，你会有一种别样的感官体验。湖水碧蓝，仿佛触摸就能感受到它的温度。天空湛蓝，白云朵朵，仿佛就在你的指尖。但要留意这些美景也许会让你忘记本身的身体状况，享受美景的同时别忘了本身的身体状况。

争议焦点：还是自然适应？

关于高原反应的预防，有人主张提前服用，有人则认为自然适应更为有效。我个人觉得，只能作为辅助真正的适应还是要靠身体自身的调节能力。

亲身经历，感悟深刻

记得有一次，我在纳木措遇到一个小朋友他虽然年纪小，但面对高原反应却显得非常从容。我问他秘诀是什么，他笑着说：“慢慢适应别怕。”这句话让我印象深刻。

结语

铜川的朋友们，倘若你也想去纳木措，记得提前做好准备，稳步前进，享受那份别样的美。别让高原反应成为你旅行的障碍相信本人，你一定可顺利畅游纳木措！

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责任编辑：傅晓妍-景区导游