建议安排7-10天的行程，涵盖鄂州至拉萨的往返交通、拉萨市区游览、纳木措一日游等。 行李准备 高原地区气候变化多端，需携带保暖衣物、防晒用品、墨镜、口罩等。同时携带若干常用。 理解行程:从鄂尔多斯出发可以选择自驾或乘坐飞机/前往拉萨再从拉萨前往纳木措。 调整作息:提前调整作息保证充足的休息以适应高原环境。