如何组织厦门至拉萨大型旅游团，解决高海拔旅游痛点，实现舒适畅游体验？_西藏旅游

怎样去组织厦门至拉萨大型旅游团解决高海拔旅游痛点实现舒适畅游体验？

去一直是我的梦想但听说那边特别高很多人去了会不舒服。去年我终于有机会带朋友去了趟拉萨结果发现大家的状态完全不一样。有的直接高反了有的倒是一路顺风，这让我开始思考为什么差距这么大？

其实啊，高反这事挺玄乎的。我查了资料说，海拔3000米以上就容易出现头痛、恶心这些症状，而拉萨平均海拔4000米左右。我那次带的二十多人里，有七八个高反得厉害躺床上动不了。后来问导游才知道，这些人基本都没提前适应，连厦门到成都这段都坐飞机直接从海平面跳到高原，难怪吃不消。

记得出发前，我特意找了个做过多次团的朋友取经。他说，其实可先让游客去低一点的地方过渡一下，比如昆明或成都待个两三天，慢慢适应稀薄的空气。不然直接飞拉萨，那身体就像被硬塞进高压锅里一样难受。我这次没这么做，所以后面有人反应特别大，连爬布达拉宫都喘得不行。说实话，要是能重来，我会坚持让大家先在低海拔地区溜达几天。

路上的安排也挺关键。咱们当时是包车过去，一路走走停停，时间拉得氦。其实我觉得更好，尤其是青藏犀虽然慢点，但至少能让你有个缓冲的过程。比如我朋友之前坐去拉萨，说一路上看着窗外的草原和雪山，心情特别好，到了也不觉得那么疲惫。但我那次开车太赶了，大家一路上都在车上晕晕乎乎的，啥也没好好享受。

住宿这块我也学到不少。刚开始我订的都是普通的酒店，后来发现那些海拔高的地方，环境差一点反而更容易让人睡不好觉。后来换了几家藏式民宿，人家还专门备了氧气瓶，晚上睡觉的时候吸吸氧效果真的不一样。我印象特别深，有个朋友头天晚上差点崩溃第二天换了地方后整个人精神多了，连笑起来都更自然。

饮食这块我也踩过坑。一开始我以为就是吃牦牛肉和糌粑，结果发现很多游客吃不宫反而加重了肠胃负担。后来我改成了多吃清淡的，像炖汤这类暖胃的菜，效果就好多了。而且我发现，其实当地人平时也会喝酥油茶，但味道太冲，外地人可能接受不了。所以我建议带点蜂蜜或牛奶，兑进去调调味道，既健康又不容易闹肚子。

最后我想说的是，真的很美，但能不能玩得开心全看你前期准备得好不好。其实每个人的身体状况都不一样，但只要方法对了，大部分人都能享受旅途。像我这次带的团，最后大多数人还是玩得挺尽兴的，有几个甚至说下次还想再来。所以啊，别害怕高反，只要你用心规划完全可把变成一段美好的回忆。

精彩评论

黄梦琪-线路策划师 2025-05-11

厦门出发的旅行团往往采用包机直飞拉萨的途径，大大缩短了旅途时间让游客能够更早地融入这片神秘的土地。旅行团一般会安排7-10天的行程。依照市场调查从厦门出发前往巴松措的三日游旅游团的整体预算大约在6000元至8000元之间。综合各项费用。

谢雨泽-驴友 2025-05-11

下面是一个典型的7天旅游团行程安排示例: 之一天:厦门—拉萨 - 乘坐硬卧从厦门出发，预计次日抵达拉萨。 - 抵达拉萨后，导游会在站接站。

成诗雅-旅游规划师 2025-05-11

厦门至的大型旅游团将带您领略从东南沿海到青藏高原的自然景观与人文风情的巨大转变。此行程专为寻求深度旅行体验的游客。

梦幻旅梦人 2025-05-11

中国旅行社提供旅游线路咨询和预订，包车旅游，景点介绍，酒店预订，外国人去，及旅游攻略及注意事项。去，选中旅。第十天:结束行程，离开拉萨。旅游注意事项 1冬天紫外线更强，一定要做好防晒措施。 2出发前一周服用红景天，能有效的缓解高反。 3淡季进藏机票很便宜。

酒店睡神 2025-05-11

厦门去拉萨旅游7天游玩须知对于你们的问题，我想我可以帮上忙。因为我去年也去了，而且是跟团游的。根据我的经验，七天的时间非常合适。

如何组织厦门至拉萨大型旅游团，解决高海拔旅游痛点，实现舒适畅游体验？

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