如何用四日游时间从新余玩转林芝，解决高反痛点，享受旅行新体验？_西藏旅游

从新余到林芝，四天玩出高原新体验

如何用四日游时间从新余玩转林芝，解决高反痛点，享受旅行新体验？

林芝号称“的小江南”风景美得不像话。但对普通人而言，这趟旅程可不容易。很多人担心高反，又想趁假期去打卡，纠结要不要尝试。我去年就经历过这类矛盾，最后成功玩了四天，还总结了部分经验。

现实痛点：高反让人望而却步

说实话刚听说林芝的时候，我心里也打鼓。网上说高反很吓人头晕恶心、呼吸困难，听着就害怕。再加上新余到林芝距离遥远，飞机转机折腾不说落地后适应环境更麻烦。我身边有朋友去了就躺三天啥也没玩成，只能回家。这让我特别焦虑——要是我也这样，岂不是白花了钱？

初到林芝：慢慢适应是关键

刚下飞机时，我确实有点喘不上气，脑袋发沉，整个人蔫儿了。但后来我发现别急着到处跑，先在酒店休息一天让身体缓一缓。比如我住的是靠近巴松措附近的民宿，窗外就是青山绿水，空气清新得很。那天我就躺在窗边看书，喝点红景天泡水，慢慢就舒服多了。其实林芝海拔比拉萨低很多，只要给身体一点时间，真的没那么可怕。

林芝玩法：别只盯着网红景点

很多人去林芝就是冲着雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰但我建议别把行程排太满。我第一天就在巴松措附近转悠，感觉特别放松。那里的湖水蓝得像画一样，远处雪山倒映其中，简直像童话世界。第二天去了鲁朗小镇，骑马、吃石锅鸡，完全不累。其实林芝的美不在赶路，在于用心感受。那天我跟当地牧民聊了很久，听他们讲雪山的故事比拍照有意义多了。

高反缓解：饮食和运动都很要紧

其实高反也没那么神秘，主要还是看你的心态和习惯。我听导游说，多喝水、少吃油腻的东西很关键。我试了一下，果然有效。比如在林芝吃饭，我主动选清淡的藏餐米饭加土豆炖牛肉，吃得挺香。别老躺着不动，稍微走走反而能促进血液循环。有一次我沿着尼洋河散步，虽然腿有点酸，但呼吸顺畅多了，心情也开朗起来。

如何用四日游时间从新余玩转林芝，解决高反痛点，享受旅行新体验？