2025年巢湖去拉萨六日游必看！攻略+省钱秘籍+避坑指南，如何实测完美行程？

嘿，朋友！我是去年刚从回来的老王，今年又帮几个朋友规划了巢湖到拉萨的行程。太美了，但去之前不做好功课，真的会踩很多坑！这篇就是我亲身实践总结的六日游攻略，保证实用不水文。

为啥要写这篇？

去年我带媳妇第一次去，提前做了N多攻略，结果还是被高反、住宿、物价整得够呛。今年再去，吸取教训，整个行程顺畅多了。现在把这些经验分享给你，希望能帮你省心又省钱！

行程规划总览

天数	地点	主要看点	预算参考
第1天	巢湖→拉萨	飞机/抵达，适应高原	交通+住宿约800元
第2天	拉萨市区	布达拉宫、大昭寺	门票+餐费约500元
第3天	拉萨周边	羊卓雍措、卡若拉冰川	包车+门票约600元
第4天	日喀则→珠峰	珠峰	包车+住宿约700元
第5天	珠峰→拉萨	返回途中纳木错	交通+餐费约500元
第6天	拉萨→巢湖	返程	交通约800元

注意：这只是参考，实际行程可以根据体力调整哦！

交通篇：怎么去最划算？

飞机 VS

• 飞机：快！约3小时直达，但高反来得快。我上次坐飞机，落地后头晕了好一阵。
• ：慢！要36小时，但可以慢慢适应海拔。我朋友去年坐，说沿途风景超棒，但真的很累。

巢湖出发交通方案

1. 巢湖→南京/合肥→拉萨：先坐高铁到南京或合肥，再转飞机/。
2. 巢湖→合肥→成都→拉萨：如果时间充裕，可以先去成都玩几天，再飞拉萨。

我个人建议：巢湖→合肥→拉萨飞机最省事。去年我就是这样，合肥中转等了2小时，比南京转机方便多了。

住宿篇：住哪里不踩坑？

拉萨住宿选择

• 八廓街附近：最热闹，出门就是大昭寺，但晚上吵。
• 罗布林卡附近：安静点，适合想休息的人。
• 布达拉宫附近：方便看布宫，但贵！

我的住宿建议

我今年选的是八廓街步行10分钟的一家青旅，50一晚，干净又便宜。老板还提供接机服务，超贴心！

省钱小技巧

1. 提前3天订，价格比当天便宜20%。
2. 住青旅或民宿，比酒店便宜一半。
3. 问清楚是否有接机/送机服务，能省不少打车钱。

行程篇：六天怎么玩才不累？

第一天：抵达拉萨

无论飞机还是，落地后别急着到处跑！第一天就待酒店休息，喝点甜茶，适应海拔。我去年落地就冲去布宫，结果头晕得走不动路。

第二天：布达拉宫+大昭寺

这是必打卡的！但布宫要提前预约门票，我今年是找的旅行社代订，省得自己跑窗口。

• 布达拉宫：早上8点开门，早点去！
• 大昭寺：离布宫不远，可以步行。
• 八廓街：在大昭寺旁边，可以逛逛买点纪念品。

友情提示：布宫安检严格，别带打火机、水果刀这些进去！

第三天：羊卓雍措+卡若拉冰川

这一天的路途有点远，但风景绝了！我今年包了车，司机是藏族小伙，特别会开车，而且知道很多小路。

第四天：珠峰

这是我最喜欢的部分！但也是最难的一天。去年去的时候，路上堵了4小时，差点到不了。

• 包车：一定要包车！公共交通去不了。
• 证件：记得带证，可以省50元费。
• 时间：下午3点前必须开始返回，否则天黑前到不了住宿地。

🌄 珠峰的日出真的太震撼了！我拍的照片现在还当手机壁纸呢！

第五天：纳木错+返回拉萨

这一天的安排有点赶，但纳木错太美了，值得！不过我建议体力不好的人可以去掉这一站，直接回拉萨休息。

第六天：返程

提前3小时到机场/站，安检慢是出了名的！

省钱秘籍大公开

交通省钱

• 提前订票：机票便宜20-30%
• 选择中转：直飞贵，中转便宜
• 避开节假日：旺季价格翻倍

住宿省钱

• 青旅/民宿：比酒店便宜50%
• 淡季出行：10月后价格下降
• 多住一天：有些民宿住满3天有折扣

餐饮省钱

• 藏面+甜茶：人均20元搞定
• 超市采购：买点零食自己吃
• 避开景区：景区物价高50%

避坑指南：这些坑千万别踩！

高反问题

• 别刚到就剧烈运动
• 少喝酒，多喝水
• 备好红景天，但别指望它完全预防

购物陷阱

• 藏银手镯：很多是白铜，别花大价钱
• 唐卡：问清楚材质，有些是机器印的
• 价格砍一半：八廓街的东西普遍虚高

包车陷阱

实测总结

今年我的六日行程比去年完美多了！主要改进：

1. 第一天休息，适应海拔
2. 包车提前约好，避免临时涨价
3. 带足了和
4. 行程安排有弹性，不赶

真的值得再去一次！希望这篇攻略能帮到你，祝你旅途愉快！

一个爱旅行的朋友

责任编辑：中北天-行者