最近我有个朋友从湖州出发去，结果刚到拉萨就高反得不行直接在酒店躺了三天，emo得一批。这事儿让我意识到许多小伙伴其实对的旅行路线和留意事项不太掌握，尤其是高反这个疑问简直是个“隐形”。今天我就来给大家扒一扒，湖州出发去到底怎么玩才最舒服，顺便解密几个网红新线路，让你避开那些“坑”。
高反简单说就是高原反应去必经之路，海拔一高氧气稀薄许多人直接“上头”头晕、恶心、睡不着，严重的一下子就“跪了”。去前一定要做好心理筹备，别以为本身是“钢铁侠”。
飞机快但落差大从湖州到拉萨海拔直接从几十米跳到3000多米，高反来得更快。慢但循序渐进身体适应时间更长，推荐给第一次去的小伙伴。我个人觉得更“人性化”还能沿途看风景，😌。
拉萨海拔高提议至少留3天，第一天适应第二天去布达拉宫，第三天再去大昭寺、八廓街。时间太紧身体根本跟不上简单“炸毛”。我朋友就是玩得太急结果高反直接“暴击”。
林芝海拔低氧气充足，被称为“的小江南”，每年3月桃花盛开简直“仙女下凡”现场。我个人觉得绝对值得！尤其是湖州出发能够避开拉萨的拥挤，直接去林芝“打卡”。
高反来了别慌。多休息少活动喝红景天（提早一周着手喝）严重了就吃高原安。我朋友就是靠这些“续命”不然真要在酒店躺平了。
风景绝美但温差大白天晒得要死，晚上冷得发抖，提议分层穿搭T恤+外套+羽绒服，颜色选亮色系拍照“出片率”翻倍。我朋友穿了个红色连衣裙，结果照片“美炸了”。
拉萨酒店五花八门从青旅到五星级都有，提议提早预订尤其是旺季。我个人推荐民宿，有特色还便宜。我朋友住了个藏族风格的小院，👍体验感爆棚。
湖州到的交通最贵机票往返或许要2000+，便宜但时间长，内消费不高住宿青旅几十块，吃饭人均二三十，我个人觉得预算5000左右玩个5-7天完全够。
湖州出发去高反是绕不开的坎，但只要筹备充分完全没疑问。比飞机好林芝比拉萨舒服网红线路别错过。出发吧少年！等你来“野”。
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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