益阳直奔色季拉山！两日高原奇遇肺活量不够？看完这篇你敢去！

嘿益阳的哥们儿姐们儿，想不想体验一把“天空之境”？色季拉山那可是离太阳最近的观景台！雪山、云海、经幡360度无死角震撼你的眼球！两天时间够不够你感受高原的脉搏？告诉你绝对够！筹备好这篇攻略就是你的“氧气瓶”，带你轻松玩转！

别再被“高反”吓退了，

其实吧每次计划去周边，心里都七上八下的，你是不是也这样？总担忧自身身体扛不住，高原反应像座大山压着，最后只能“望山兴叹”？不过听我说色季拉山虽高（4500米左右），但只要筹备得当真的没那么可怕！别让“万一”毁了你的“一定”。

1. 时间规划益阳出发别急，

从益阳到色季拉山单程得坐车八九个小时，甚至十多个小时山路十八弯可不是开玩笑的！别想着一天搞定，咱得留足时间适应，我提议你提早一天到林芝市区，海拔大概2900米睡一觉，第二天再上色季拉山，这样身体有个缓冲期高反概率能减低不少，你看多花一天时间换来的是旅程的舒心和安心，值不值？

2. 车上“续命”：别只盯着窗外！

大半天都在车上屁股坐得生疼，脑袋也或许着手嗡嗡的，这时候光看风景可不够，随身带个氧气瓶别笑这玩意儿关键时刻真顶用！我上次去旁边大哥一路吸着脸色好多了，车上备点巧克力、牛肉干，饿的时候赶紧补充，其实多喝水也关键但别一次性猛灌。对了晕车的朋友药提早吃上！

3. 登顶筹备：保暖。保暖！还是保暖！

色季拉山口风是真的大，温度比山下低个十几二十度是常有的事。想象一下冷风像刀子一样刮脸那滋味可不好受。冲锋衣、抓绒衣、羽绒服，叠穿起来。帽子、围巾、手套一样都不能少。我见过有哥们儿穿着短袖上去，结果冻得瑟瑟发抖拍的照片都没精神。你想想站在雪山前自身却冻成狗，那画面……

4. 玩法提升：只看风景？格局开启！

许多人到了色季拉山就是拍照打卡，拍完就走。其实这里值得你花点时间。找个观景台静静地待一会儿听听风声，看看云卷云舒，或沿着山路走走感受一下高原的空气（虽然稀薄，但很纯净）。记得色季拉山是看南迦巴瓦峰的地点之一，运气好的话能看到它“日照金山”的绝美景象。此类震撼可比朋友圈的九宫格有分量多了。

5. 预算两日游钱花在哪？

两日游硬性支出主要是交通和住宿。 益阳到林芝的高铁+包车，人均预算大概1000-1500元比较恰当。林芝市区的住宿三星标准间淡季或许200多，旺季也要300-400。色季拉山本身门票不贵，几十块。但若是你要去附近比如鲁朗林海，或许需要额外门票。吃饭的话藏餐为主人均一天100左右。加起来两日纯玩下来人均预算1500-2500元，丰俭由人，对比一下这性价比在算高的了！

6. 高反应对：万一真不适了咋办？

头疼、恶心、喘不上气…… 要是真不幸中招了别硬扛！停下来别再往上走，找个地方坐下或躺下深呼吸。身上有带高原安或是红景天的赶紧吃。吸点氧气。假使感觉越来越严重别犹豫立刻沟通司机或是向导，掉头下山！生命第一风景第二！记住色季拉山再美也比不的健康关键。其实大多数轻微高反休息一下就缓解了，别本身吓自身。

7. 向导选取：自助还是包团？

从益阳到色季拉山，路途遥远，路况复杂语言也不通。我强烈提议包车或找有经验的向导，自身租车？别了吧你确定能开好那种盘山公路？而且万一遇到紧急情况，语言不通多麻烦。包团或包车虽然多花点钱但省心省力，安全也有保障。林芝市区有许多车价格能够砍一砍但安全第一，别贪便宜。我那次就是找的当地向导，一路上指点江山还照顾咱们身体，体验感好多了。

8. 文化尊重不只是风景还有风情。

色季拉山是藏传佛教的神山，上山前记得把帽子摘下来，不要踩踏经幡。看到转山的藏民保持尊重不要随意打扰。其实藏族同胞都很淳朴善良，你尊重他们的信仰他们也会给你带来好运。比如你能够在山脚下的小店买点当地的特产，或是请一串佛珠带点当地的祝福回家，此类体验比单纯看风景更有意义。

未来趋势：高原旅游更注重体验和个性化

现在去色季拉山的人越来越多了，未来单纯的观光游可能将会缩减，更多人会追求深度体验和个性化定制。比如结合徒步、摄影、文化探索等。而且随着交通条件的改善比如川藏铁路的规划，从益阳等地出发或许会更方便，现在去你看到的可能还是一片“原生态”的景象，再过几年就不好说了。把握当下吧！

两天一夜色季拉山怎么玩？

1. Day 1: 益阳出发 → 林芝市区适应
   早上从益阳出发，一路向西。中午大概能到林芝找个酒店放下行李找个地方吃点当地特色，比如藏面、糌粑。下午能够在市区逛逛适应一下海拔。晚上早点休息别剧烈运动别洗澡水太热。想象一下晚上躺在床上听着远处传来的寺庙钟声，那种宁静简直了。

2. Day 2: 林芝 → 色季拉山 → 返回
   早餐后出发大概两个小时车程就到色季拉山，先在山脚下拍拍照然后慢慢往上走。到了观景台找个位置坐下静静欣赏。倘若天气好可以看到南迦巴瓦峰，拍完照可以沿着山路走走感受一下高原的空气。下午着手返程傍晚前应能回到益阳。想想一天之内从平原到高原，又回到平原这类体验，是不是很奇妙？

项目	留意事项	小贴士
交通	路途远，时间长晕车药备好	包车或找向导更安全提前规划路线
住宿	林芝市区选取多色季拉山无住宿	提前预订特别是旺季，考虑海拔适应
装备	保暖衣物、氧气瓶、常用	冲锋衣+抓绒衣+羽绒服，帽子手套必备
饮食	高热量食物，多喝水少饮酒	巧克力、牛肉干、葡萄糖水随身带
高反	缓慢行动避免剧烈运动	红景天、高原安提前服用，不适立刻休息

色季拉山的阳光真的值得你跨越大半个中国去追寻。带上这份攻略益阳出发，高原之旅Go Go Go。

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