精彩评论



嘿老铁们,刚从色季拉山回来肺活量都快练出来了,这次鄂尔多斯出发的四日游,简直不要太刺激,高原反应?小case!风景?美到窒息!下面给你们扒一扒最关心的干货,全是亲测有效包你少走弯路。
别怕,高原反应听起来吓人其实没那么夸张,色季拉山海拔4500多米刚着手有或许头晕、恶心、喘不上气,这很正常!我第一天也差点质疑人生,但第二天就适应了,关键是要放平心态别给本身太大压力。记住慢慢来别逞能! 走路像散步呼吸像深呼吸,少说话多睡觉比你听到的恐怖故事好多了。我朋友圈有人说吐得像开了挂,其实真没那么多。
四天时间刚刚好!别听那些说太赶的咱们这趟走下来感觉节奏正好。第一天鄂尔多斯出发第二天适应海拔第三天登色季拉山看风景,第四天返回。时间安排得明理解白留足了适应时间又没耽误看风景! 要是你们是自驾还能更自由。关键是别贪多色季拉山本身就很值得细品,没必要一天跑好几个地方。咱们当时有个团友非要加行程,结果累得够呛后悔得肠子都青了。
天数 | 主要活动 | 海拔变化 |
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第1天 | 鄂尔多斯出发抵达拉萨 | 3000m |
第2天 | 拉萨适应参观布达拉宫 | 3650m |
第3天 | 前往色季拉山看鲁朗林海 | 4500m |
第4天 | 返回鄂尔多斯 | 逐步下降 |
装备这事儿简单说就是:保暖。防晒!防雨! 高原天气说变就变早晚温差大得离谱,我带了个冲锋衣后悔没带厚点的晚上冻得我直哆嗦,防晒霜别省SPF50+的脸上涂得像猪油膏,但回来皮肤还好好的。其他必备:氧气罐(别笑真有用)、保温杯(热水续命)、晕车药(山路十八弯),少一样死不了但全带齐了舒服多了。对了带个帽子!耳朵冻得像冰棍那种体验,谁冻谁知道。
听我的跟团更省心! 自驾听着自由但想想几千公里的路,还有高原反应累不累啊!咱们跟的团大巴车直接送到山脚下,不用操心路线、住宿这些破事,导游还懂高原知识随时提示我们留意身体。倘使你是老司机又想自由安排能够租车。但别低估了高原的路况,许多地方导航都不好使。我们团里有个自驾的结果导航失灵在山里转了俩小时,笑死我了最后还是跟团车汇合了。
值!真的值!色季拉山的美不是那种网红打卡点是那种直击灵魂的美。站在山顶云海翻腾雪山环绕感觉本身像个蚂蚁。我们运气好看到了南迦巴瓦峰那画面,直接把我手机内存干满了。还有鲁朗林海绿色得像假的一样。回来后翻照片我都质疑自身是不是去了仙境。那些说高原反应太不适的人,你们错过了什么!风景这东西不去亲眼看看永远体会不到它的震撼。用我媳妇的话说:此生必去!
饮食这事儿简单说:少油少辣多吃碳水! 高原地区消化技能会下降,别瞎吃,我们第一天在拉萨导游说当地菜又咸又辣,吓得我赶紧点了藏面。结果味道还不错就是油有点多。提议早餐吃碳水(面包、饼干这些)午餐吃简单(面条、炒饭)晚餐少吃(别吃太饱)。高原吃饭确实有点折磨,但饿着也不行找个平衡点。我们团有个大哥非要吃火锅,结果肠胃躺了一下午,真是活该。
食物 | 起因 | 留意 |
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糌粑 | 高碳水易消化 | 第一次或许不习惯 |
藏面 | 简单易吸收 | 留意油量 |
牦牛肉干 | 补充 | 别吃太多 |
拍照这事儿简单说多带广角少带长焦, 色季拉山适合拍大场景,广角镜头才是王道。我们带了单反发现手机也能拍出惊掉下巴的照片。技巧:逆光拍剪影(超酷!)蓝天白云(调高曝光)雪山云海(稳住手别抖)。最关键的是:安全第一。 别为了拍照站山顶边缘,不值得。我们团有个小姑娘非要摆pose,结果差点掉下去吓出一身冷汗,风景这东西拍得到拍不到都在那里,安全最要紧。
避坑指南来了。我们这趟踩过几个坑给你们排雷:氧气罐别乱买。 车站卖的那些许多是安慰剂。我们团买的便携氧气瓶,效果真不错,还有:住宿提早订(旺季没房)备齐(感冒药、肠胃药)带点(有些地方不能用)。最坑的是:别信任当地拉客的! 我们在拉萨差点被忽悠去高价店,幸好导游提示,总之:多听导游的少听陌生人的! 这句话值了!
🎉 行程完结但记忆永存!色季拉山的美值得你克服一切困难去看看!