东莞到纳木措七日游值得去吗？穷游攻略+高原反应怎么办？最新玩法全。
嘿老铁们，最近有朋友问我从东莞出发去纳木措玩七天，到底值不值？说实话这绝对是一次能让你终生难忘的旅程。
一、去纳木措值不值？
值！绝对值！
- 风景绝美纳木措被誉为“天湖”，海拔4718米湖水湛蓝得不像话，四周雪山环绕绝对让你震撼！
- 心灵洗涤：在高原会感觉整个人都变得特别平静，仿佛能洗掉所有烦恼。
- 挑战自我高原反应是真实的挑战，但克服之后你会发现本身超厉害。
不过也要做好心理筹备，这趟旅程并不轻松尤其是对体力需求比较高。
二、东莞出发七日穷游攻略
Day 1: 东莞 → 广州 →
从东莞坐高铁到广州（大概1小时），然后飞往（推荐飞拉萨，时间最省）。留意：高海拔地区飞机落地后一定要放慢节奏，别急着到处跑！
Day 2: 拉萨适应
这一天别急着出门就在酒店休息，慢慢适应高原环境。能够喝点酥油茶据说对缓解高原反应有帮助。
Day 3: 拉萨市区游
布达拉宫、大昭寺、八廓街，这些地方一定要打卡！布达拉宫记得提早预约门票哦。
Day 4: 拉萨 → 纳木措
这一天是重头戏，从拉萨出发一路风景超赞。提议包车或是参加当地一日游，自身开车太累而且高原上开车风险较大。
小贴士：去纳木措的路况一般而且海拔变化大一定要带好晕车药和氧气瓶！
Day 5: 纳木措全天
今天就在纳木措玩看日出日落，拍美照尽情享受这片净土吧。
Day 6: 纳木措 → 拉萨
返回拉萨路上能够顺便看看羊湖，超级美！
Day 7: 拉萨 → 广州 → 东莞
最后一天从拉萨飞回广州，再坐高铁回东莞。
三、高原反应怎么办？
高原反应是真实存在的，别掉以轻心！
- 提早筹备出发前一周着手吃红景天，据说能增强抗缺氧技能。
- 缓慢行动：刚到高原走路像梦游一样慢，别剧烈运动，
- 多喝水高海拔地区空气干燥多喝水能缓解不适。
- 备好：头痛药、抗高原反应药（如高原安）、氧气瓶，这些都得备上。
- 按时就医倘使症状严重千万别硬撑马上去医院！
记住高原反应因人而异，有些人或许没什么感觉，有些人则会比较严重。别怕大部分症状都是能够缓解的。
四、最新玩法全
1. 纳木措星空
纳木措的星空绝对是此生必看，晚上找个没人的地方躺下就能看到满天繁星，美到窒息！
2. 朝圣体验
假使你有宗教信仰或只是想体验一下当地文化，能够尝试跟着藏民一起转经，这类体验非常独到能让你更深入地理解文化。
3. 当地美食
别错过当地的美食。酥油茶、糌粑、藏面都值得一试，不过初到高原肠胃有或许比较敏感提议先吃点清淡的。
4. 拍照技巧
纳木措拍照超级出片！记得带上广角镜头可以拍出更震撼的风景， 日出和日落时分是拍摄时间。
| 装备 | 用途 |
|---|---|
| 冲锋衣 | 防风防雨 |
| 保温杯 | 随时喝热水 |
| 太阳镜 | 防紫外线 |
五、结语
从东莞到纳木措这趟七日游绝对是一次值得铭记的旅程。虽然会有挑战但当你站在纳木措湖边，看到那片纯净的蓝天和湖水时，你会发现一切都是值得的！
期望这篇攻略能帮到你！祝你在玩得开心记得回来分享你的故事哦！😊
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责任编辑：扈晓妍-景区导游
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