#3个必打卡地！从宜春去拉萨的小伙伴看过来，高原反应怎么办？

从宜春到拉萨的小伙伴注意啦！

嘿，各位准备从宜春出发去拉萨的小伙伴们！听说你们打算来一次说走就走的旅行，是不是既兴奋又有点紧张啊？我也是最近才从拉萨回来的，一路上经历了不少故事，也踩了不少坑。今天就来和大家聊聊去拉萨之前需要知道的一些事儿，尤其是高原反应这个“拦路虎”该怎么应对。

#1 必打卡地：布达拉宫

布达拉宫绝对是每个人到拉萨都必须去的地方！那气势恢宏的建筑，真的会让你觉得震撼无比。不过说实话，我第一次站在它面前的时候，脑海里只有一个想法：“哇，这也太牛了吧！”

但要注意哦，**布达拉宫的门票可不容易抢**，建议提前一个月通过预订，不然很可能扑空。还有就是，布达拉宫的台阶特别多，如果你有高原反应的话，爬楼梯可能会让你气喘吁吁，所以一定要量力而行。

我的小建议：

• 早上早点去排队，能避开中午的大太阳。
• 带点巧克力或者糖果，补充。
• 记得穿舒适的运动鞋，别为了拍照穿高跟鞋。

#2 必打卡地：纳木错

纳木错可是三大圣湖之一，被称为“天湖”。那天我站在湖边，看着湛蓝的湖水倒映着蓝天白云，心情瞬间被治愈了。

不过纳木错的海拔高达4700米以上，很多人到了这里都会感到胸闷、头晕，这就是高原反应在作祟啦。记得我刚到湖边的时候，朋友就因为高原反应差点晕倒，吓得我们赶紧扶他坐下休息。

对付高原反应的小妙招：

1. 多喝水，保持身体水分充足。
2. 尽量慢走，不要剧烈活动。
3. 如果实在难受，可以吸氧，不过别过度依赖。

对了，纳木错的日落超级美，一定要去看看！但晚上温度会骤降，记得带上厚衣服，不然会被冻得瑟瑟发抖。

#3 必打卡地：羊卓雍措

羊卓雍措是四大圣湖之一，湖水碧绿清澈，远远望去就像一块巨大的翡翠镶嵌在群山之间。我当时站在湖边，真的有一种“人间仙境”的感觉。

不过从拉萨开车到羊卓雍措的路上风景虽然美，但路程有点长，车程可能需要三四个小时。长途跋涉容易让人疲惫，再加上高原反应，可能会让你感觉很累。所以建议大家路上多休息几次，调整状态。

贴心提醒：

• 车上备些零食，饿了随时吃。
• 戴好墨镜，防止紫外线伤害眼睛。
• 下车后不要立刻奔跑或剧烈运动。

最后再唠叨几句

去拉萨之前，大家一定要做好充分的准备，比如买一些抗高原反应的，提前了解当地的气候条件，还有就是保持乐观的心态。毕竟旅行最重要的是开心嘛！

高原反应虽然让人头疼，但只要提前做好功课，就能大大减少不适感。祝大家都能在拉萨玩得开心，拍出超美的照片，留下难忘的回忆！✨

好了，就到这里啦！希望这篇攻略能帮到你们，如果有问题也可以留言告诉我哦。😉