白山去色季拉山自由行？如何避免高反？露营爱好者看过来

白山去色季拉山自由行？怎样避免高反？露营爱好者看过来

嘿朋友想象一下从白山一路自驾到色季拉山沿途欣赏壮丽的风景感受高原的辽阔最后在星空下露营这是一种怎样的体验？在这篇文章里我想和你分享一下我的亲身经历以及怎样去避免高原反应和露营的小贴士。

记得那次我和几个好友从白山市出发一路向西向着神秘的前进。那一路上的风景真是美得让人心醉。不过说真的，高原的美丽背后，也藏着部分挑战，比如高原反应和露营时的留意事项。

怎么样避免高原反应？

我想说的是，高原反应这事儿，真不能大意。记得出发前一个月，我就开始停止剧烈的有氧运动，因为身体需要时间适应。而且，提前一周左右我开始服用红景天口服液，这对我后来在高原上的表现帮了大忙。

1. 慢慢来别急躁。到了高原，别一下子就兴奋地跑来跑去。慢慢赚慢慢适应。我和朋友们到了拉萨后，就先在市区里溜达溜达，让身体有时间逐渐适应。

2. 多喝水，少喝酒。高原上的空气干燥，水分流失快，所以要多喝水。至于酒，还是少喝为妙，毕竟酒精会加速身体水分的蒸发。

3. 饮食要清淡。到了高原，你会发现自身的胃口可能将会变得不好。这时候，吃点清淡的食物，比如蔬菜和水果，会让你的胃舒服很多。

4. 保持好心情。其实，心理因素也很关键。保持乐观的心态，别让高原反应吓到本身。

露营爱好者看过来

色季拉山的露营体验，绝对是此行的一大亮点。不过在这片美丽的高原上露营，也有若干需要留意的地方。

1. 选择合适的营地。咱们那次选择在色季拉山垭口附近露营，那里视野开阔，景色壮观。不过记得要选择一个相对平坦的地方，这样帐篷才不容易倒。

2. 带上足够的装备。高原的天气变化无常，所以带上防风防雨的帐篷和足够的保暖衣物是必须的。咱们还带上了GPS设备，以防万一迷路。

3. 食物和水要充足。由于色季拉山地处偏远，沿途补给站较少，所以记得带上足够的食物和饮用水。咱们那次就带了部分高热量的食物，比如巧克力、坚果等，以补充。

4. 关注环保。露营时，一定要记得保护环境，垃圾要带赚不要破坏这片美丽的自然。

个人感受

回想那次的旅行，我觉得本人就像是在梦境中一样。从白山到色季拉山，每一段路都有不同的风景，每一次停下来，都能感受到高原的呼吸。在色季拉山上，看着南迦巴瓦峰的日出，我忍不住泪流满面，那是震撼心灵的美。

不过说句心里话高原反应确实挺让人难受的。我有个朋友，到了拉萨后，头痛得厉害，好几天都缓不过来。出发前一定要做好充分的准备。

总结

白山去色季拉山的自由行，是一次难忘的旅行。只要你做好充分的准备，就能在这片神秘的高原上找到属于自身的宁静与美好。记得慢慢来，享受旅途中的每一个瞬间，不要让高原反应作用了你的心情。露营爱好者们，带们的装备，来一场说走就走的旅行吧！

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责任编辑：卞乐-实习导游