漳州到纳木措六日游？担心高原反应？来了解下这个全攻略

漳州到纳木措六日游？担心高原反应？来熟悉下这个全攻略

从漳州出发去纳木措这趟旅程听起来就很带感。一路上翻山越岭从海平面到世界屋脊风景美得不像话。不过我第一次去的时候因为没做好准备差点被高原反应搞垮了。今天我就来聊聊我的经验，期望能帮到你们。

“诶，你觉得我能行吗？”记得临行前朋友问我“你不是说挺危险的？”其实我心里也打鼓。纳木措那么脯海拔4700多米，听说很多人刚上去就头晕恶心，甚至胸闷气短。但后来我想明白了，只要提前规划好，高原反应也没那么可怕。

先说说关键的准备工作吧。纳木措的海拔比漳州高出将近3000米，这对身体是很大挑战。我查了资料发现，大多数人从平原突然到高海拔地区，容易出现高原反应，概率大概在50%-70%之间。不过倘若你慢慢适应比如在拉萨停留几天再往纳木措赚症状会轻很多。我当时就是直接冲上去的，结果头昏眼花，后悔死了。

路上的感觉很奇妙，车窗外的景色变化特别大。刚开始还是南方的青山绿水，后来渐渐变成荒凉的戈壁滩，最后进入后，空气变得又冷又干。说实话，我一路上都在想：“这氧气是不是不够用了？”其实不用太紧张，保持心态轻松很必不可少。听当地人说，他们从小就习惯了这类环境所以没什么感觉。

到了纳木措，你会发现一切都很值得。站在湖爆那种辽阔感简直无法形容。湛蓝的湖水倒映着雪山，风一吹，整个人都清醒了。不过提醒一下，别急着剧烈活动，哪怕只是拍照也要悠着点。我记得当时蹲下来拍个照片，站起来就眼前发黑，只能坐回车上休息。

最后再说说返程的事儿。回漳州的路上，我明显感觉身体轻松了不少。纳木措虽然美，但高海拔确实对身体有负担。假使时间允许，建议你在拉萨多待两天，让身体完全恢复。毕竟谁也不想回来后一病不起，对吧？

去纳木措是一次难忘的冒险但一定要做好准备。高原反应不可怕只要你放慢脚步，尊重自然，就能享受这片净土带来的震撼美景。下次你也试试看说不定会爱上它呢！

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责任编辑：钟梓轩-专线导游