1个普洱茶新手被浓茶晕到,到底怎么救?(实测+避坑)
什么是“晕茶”?
简单说“晕茶”就是喝多了浓茶后出现的不适症状,比如头晕、恶心、心慌、四肢无力等等。其实这跟喝酒喝多了有点像,都是因为身体吸收了过多的刺激性物质。
要紧提示倘若症状严重比如呼吸困难、严重心悸,一定要马上去医院,别硬扛着!
为啥会晕茶呢?主要有几个起因:
- 茶叶太浓咖啡因摄入过多
- 空腹喝茶刺激胃部
- 个人体质敏感对茶多酚等物质反应大
- 一次性喝太多身体来不及代谢
实测我被浓茶“晕”到的经历
记得我第一次喝普洱熟茶的时候,被朋友劝着尝了一口特浓的茶汤。当时感觉味道挺特别不过没过多久我就着手头晕、心跳加速,甚至有点恶心。其实当时心里有点慌但还好朋友经验丰富赶紧给我糖水喝,又让我多喝水慢慢就好了。
后来我才知道这就是典型的“晕茶”症状,当时我的反应:
- 头晕眼花看东西有点重影
- 心跳特别快感觉胸口闷
- 有点恶心但没吐出来
- 手有点发抖坐不住
小贴士新手喝普洱茶第一泡迅速倒掉(洗茶),这样能缩减咖啡因等物质的含量。
晕茶了到底怎么救?
第一步立即停止喝茶!
这是最基本也是最要紧的一步。不管你喝到一半还是已经喝完,都不要再继续喝了,其实这时候你的身体已经在了,再喝下去只会让情况更糟。
第二步补充糖分
晕茶许多时候伴随低血糖症状,所以吃点糖或是喝点糖水特别有效。我当时就是喝了朋友给的糖水,感觉症状缓解了不少。
- 吃1-2颗糖
- 喝一小杯蜂蜜水
- 吃几块巧克力
第三步多喝水
喝水有两个作用:一是稀释体内的茶碱浓度,二是促进排尿帮助身体排出多余的咖啡因。不过要留意别一次性喝太多小口慢慢喝更好。
第四步:休息
找个安静的地方坐下来,是躺下。其实这时候你的身体需要时间来恢复,别再继续活动或是工作。
第五步:吃点东西
假使胃里空空的能够吃点易消化的食物,比如面包、饼干等。其实有时候晕茶也跟空腹喝茶有关,吃点东西能缓解胃部不适。
避坑指南:怎么样避免晕茶?
1. 控制浓度
普洱茶特别是生茶茶味浓郁,新手喝的时候一定要控制浓度。其实第一泡(洗茶)可以迅速倒掉,这样能缩减刺激物质。
2. 不要空腹喝茶
空腹喝茶特别简单晕因为胃里没有东西缓冲,茶中的物质直接刺激胃黏膜。其实喝前可以先吃点东西垫肚子。
3. 掌握饮用量
刚开始喝普洱茶尤其是生茶,一天一两泡就够了。其实普洱茶可以反复冲泡,不必一次喝太多。
4. 掌握本身的体质
有些人天生对咖啡因敏感,这类人喝普洱茶就要特别小心,其实可以先从熟茶开始尝试,熟茶刺激性相对小部分。
5. 储存办法要正确
普洱茶储存要留意防潮防霉,发霉的茶千万别喝!其实好的普洱茶应干爽有茶香,没有异味。
- 干燥通风避免阳光直射
- 远离异味不要和香料放一起
- 定期检查防止霉变
不同情况的应对
轻度晕茶
症状轻微头晕、心跳稍快
化解:休息+喝水+少量糖分
中度晕茶
症状:明显头晕、恶心、心慌
应对:停止喝茶+大量喝水+糖水+休息
严重晕茶
症状:严重头晕、呼吸困难、心悸
解决:立即就医!同时让患者保持安静不要随意移动。
老年人、孕妇、心脏病患者喝普洱茶要特别小心,咨询意见。其实有些特殊人群或许不适合喝普洱茶,不要盲目跟风。
总结与提议
其实晕茶并不可怕关键是要知道怎么应对。喝普洱茶是件享受的事,别因为一次不愉快的体验就舍弃它。不过安全第一健康最关键!
- 喝普洱茶要循序渐进不要急于求成
- 控制浓度和饮用量特别是新手
- 出现不适立即停止采纳正确措施
- 理解本身的体质选取适合本身的茶
最后想说普洱茶是个好东西,但喝对了才好。其实掌握了正确的方法,就能避免晕茶享受普洱茶带来的健康和乐趣,👍

责任编辑:汗青
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